Статьи о тренировках

ЖУРНАЛ О ЗДОРОВЬЕ, СПОРТЕ И КРАСОТЕ

Просто, интересно и понятно рассказываем о фитнесе и восстановлении после тренировок, здоровье и питании, тренажёрах и лучшей спортивной одежде. А ещё делимся новостями и сообщаем о скидках на абонементы.

Присоединяйтесь к 30 000 читателям, которые нам доверяют

new
Тренировки
 
Функциональный фитнес: движение для жизни, а не для фото
24.06.2026 4456 0 5 мин.
Тренировки
 
Технологии в фитнесе 2026: как гаджеты, приложения и ИИ меняют подход к тренировкам
23.06.2026 4436 0 1 мин.
Тренировки
 
Сколько калорий сжигает плавание
05.06.2026 1403 0 1 мин.
Тренировки
 
Приседания со штангой: пошаговый разбор техники и 5 частых ошибок новичков
15.04.2026 2802 0 1 мин.
Тренировки
 
Терморегуляция и спорт: как правильно охлаждаться и согреваться на тренировке
13.01.2026 1101 0 1 мин.
Тренировки
 
Фитнес после 35 лет: почему это новый пик возможностей, а не начало упадка
13.01.2026 1796 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки без железа: как построить сильное тело с весом собственного тела?
28.11.2025 2243 0 1 мин.
Тренировки
 
Полезный гид по групповым программам тренировок
11.11.2025 15387 0 1 мин.
Тренировки
 
Как тренироваться, если болят суставы: безопасные альтернативы популярным упражнениям
02.10.2025 1768 0 1 мин.
Тренировки
 
Почему важно продолжать тренироваться, даже если вы отпуске?
10.06.2025 1453 0 1 мин.
Тренировки
 
Чем и кому полезны тренировки по боевым искусствам?
05.05.2025 2650 0 1 мин.
Тренировки
 
Кик-фит аэробика: особенности, польза и рекомендации для начинающих
01.04.2025 2404 0 1 мин.
Тренировки
 
Тераробика: что это такое и для чего используется программа?
01.04.2025 1815 0 1 мин.
Тренировки
 
Что такое слайд-аэробика и чем она полезна?
28.01.2025 2367 0 1 мин.
Тренировки
 
Топ-10 причин не пропускать тренировки: как регулярность меняет жизнь
28.01.2025 2415 0 1 мин.
Тренировки
 
Что такое тренировки Табс и Флекс (Tabs+Flex) в фитнесе - назначение и особенности тренировок
27.12.2024 3066 0 1 мин.
Тренировки
 
Что такое БФР-тренировка и чем она полезна?
27.11.2024 2914 0 1 мин.
Тренировки
 
Кардиотренировки для начинающих: пошаговый план и советы для старта
30.10.2024 8850 0 1 мин.
Тренировки
 
Топ-5 упражнений для укрепления мышц корсета
30.10.2024 7259 0 1 мин.
Тренировки
 
Антивозрастной фитнес и польза для здоровья
27.09.2024 2437 0 1 мин.
Тренировки
 
Пять альтернативных упражнений для становой тяги
27.09.2024 18066 0 1 мин.
Тренировки
 
Какие групповые тренировки требуют подготовки и с чего лучше начать?
23.04.2024 6719 0 1 мин.
Тренировки
 
Должны ли отличаться тренировки для мужчин и женщин?
23.04.2024 3585 0 1 мин.
Тренировки
 
АБЛ-фитнес: что это такое, кому подходит и какие даёт результаты
24.01.2024 4131 0 1 мин.
Тренировки
 
Что такое триггерные тренировки и зачем они нужны?
24.01.2024 3792 0 1 мин.
Тренировки
 
Что такое метаболические кондиционные тренировки и зачем нужны?
24.11.2023 6375 0 1 мин.
Тренировки
 
Что такое дневник тренировок и зачем его вести?
24.11.2023 3574 0 1 мин.
Тренировки
 
Силовая аэробика — для чего нужны тренировки и кому они подходят?
04.04.2023 6788 0 1 мин.
Тренировки
 
Что такое воркаут (Workout): уличная гимнастика для силы и выносливости
29.11.2022 6342 0 1 мин.
Тренировки
 
Мёртвая тяга: техника, преимущества и работающие мышцы
29.11.2022 8210 0 1 мин.
Тренировки
 
Австралийское подтягивание на турнике - что это такое и особенности упражнения
30.08.2022 24711 0 1 мин.
Тренировки
 
Джампинг-фитнес (Jumping Fitness): прыжки на батуте для здоровья и настроения
03.05.2022 20801 0 1 мин.
Тренировки
 
Роуп скиппинг - что это и особенности тренировок со скакалкой
03.05.2022 18922 0 1 мин.
Тренировки
 
Аэробика Кибо - что это и особенности фитнеса
03.05.2022 7736 0 1 мин.
Тренировки
 
Энимал Флоу — что это такое и для чего нужны тренировки
03.05.2022 18487 0 1 мин.
Тренировки
 
ЕМС-тренировки: что это такое и для чего они нужны?
28.03.2022 7676 0 1 мин.
Тренировки
 
Кинезис тренировки - что это такое и чем будут полезны упражнения?
28.03.2022 18486 0 1 мин.
Тренировки
 
Что такое упражнение Бёрпи и как его правильно выполнять?
12.03.2022 6156 0 1 мин.
Тренировки
 
Какие тренировки развивают реакцию и скорость: упражнения для нервно-мышечной системы
03.05.2022 23230 0 1 мин.
Тренировки
 
Какие тренировки развивают силу и выносливость?
28.12.2021 18833 0 1 мин.
Тренировки
 
Растяжка и пресс: тренировки для гибкости и рельефа | Alex Fitness
29.10.2021 18638 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки ХИИТ+АБС - назначение и особенности занятий
03.05.2022 4186 0 1 мин.
Тренировки
 
В какое время лучше заниматься спортом
29.10.2021 6265 0 1 мин.
Тренировки
 
Суставная гимнастика для начинающих
29.10.2021 9181 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки с подвесными петлями в фитнесе
29.10.2021 4224 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Flow Flex (Флов Флекс) в фитнесе — что стоит о них знать
29.10.2021 8129 0 1 мин.
Тренировки
 
Что такое тренировки ABS+Flex в фитнесе?
29.10.2021 11805 0 1 мин.
Тренировки
 
Виды тренировок Зумба (Zumba): полный гид по направлениям
03.05.2022 5251 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Боди энд Майнд (Body and Mind)
29.10.2021 8371 0 1 мин.
Тренировки
 
Танцевальные тренировки для красивого тела и хорошего настроения
29.10.2021 6487 0 1 мин.
Тренировки
 
Смешанные тренировки: для тех, кто любит активность и разнообразие
29.10.2021 6777 0 1 мин.
Тренировки
 
Функциональные тренировки (Functional Training)
27.08.2021 15514 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Тотал кондишен (Total Condition) — что это и кому подходят
27.08.2021 6000 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки с мячом (Power Ball)
27.08.2021 7834 0 1 мин.
Тренировки
 
Круговые тренировки в группе (Circuit Training): эффективный формат для силы и выносливости
27.08.2021 16910 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Степ Интервал (Step-interval)
27.08.2021 10621 0 1 мин.
Тренировки
 
Интервальные тренировки: как ускорить метаболизм и сжечь жир за короткое время
27.08.2021 16211 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Танцы на пилоне (Pole Dance)
27.08.2021 6720 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки для красивого тела (Super-body)
27.08.2021 10245 0 1 мин.
Тренировки
 
Табата-тренировки (Tabata)
27.08.2021 25773 0 1 мин.
Тренировки
 
Супер скульт (Силовая тренировка на рельеф)
27.08.2021 18774 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки на нижнюю часть тела (Ловер Боди): как добиться упругих ягодиц и стройных ног
27.08.2021 14565 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки на снижение веса (Super slim)
27.08.2021 7039 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Бодипамп (Bodypump): силовая тренировка со штангой для всего тела
27.08.2021 5625 0 1 мин.
Тренировки
 
Аппер Боди (Upper Body): как прокачать верхнюю часть тела и укрепить мышцы
27.08.2021 18938 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки со штангой (Pump): силовой комплекс для всего тела
27.08.2021 8433 0 1 мин.
Тренировки
 
Групповые тренировки АБС (ABS)
27.08.2021 9239 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки на мышцы всего тела (Овер Боди)
27.08.2021 5115 0 1 мин.
Тренировки
 
Групповые тренировки для мышц корпуса
27.08.2021 24782 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Тай-бо (Tae-bo): боевой фитнес для здоровья и уверенности
26.08.2021 10465 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по Карате (Karate)
26.08.2021 6626 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Смешанные единоборства (MMA)
26.08.2021 10159 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по Айкидо (Aikido)
26.08.2021 4656 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по кикбоксингу (Kickboxing): путь к силе, выносливости и уверенности
26.08.2021 6920 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по боксу: польза, экипировка и рекомендации для начинающих
26.08.2021 8003 0 1 мин.
Тренировки
 
Сайкл-тренировки (Cycle)
26.08.2021 11465 0 1 мин.
Тренировки
 
Хореография для начинающих: изящество, сила и контроль над телом
26.08.2021 4396 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по Бальным Танцам
26.08.2021 5340 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по современным танцам Данс Микс
26.08.2021 10678 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по танцам Сальса (Сальса Соло) для начинающих
26.08.2021 5695 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по танцам Фьюжен Дэнс (Смешанный танец)
26.08.2021 8293 0 1 мин.
Тренировки
 
Групповые танцевальные тренировки «Латина дэнс»
26.08.2021 6562 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по танцам для женщин (Лэди Дэнс)
26.08.2021 11864 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки - Миофасциальный релиз (МФР)
19.08.2021 11222 0 1 мин.
Тренировки
 
Танцевальные тренировки Зумба (Zumba): что это, польза и разновидности
19.08.2021 5957 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Танец живота (Belly Dance)
18.08.2021 6094 0 1 мин.
Тренировки
 
Групповые тренировки по аэробике
18.08.2021 8418 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по степ-аэробике (Step)
18.08.2021 7291 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по программе Ле Милс (Les Mills)
18.08.2021 7788 0 1 мин.
Тренировки
 
Флекс-тренировки
18.08.2021 15673 0 1 мин.
Тренировки
 
Порт де Бра (Port-de-bras): балетная пластика, сила и здоровье в одном направлении
17.08.2021 12509 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки на растяжку шпагата
17.08.2021 7834 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки на баланс (Body Balance)
17.08.2021 18298 0 1 мин.
Тренировки
 
Пилатес (Pilates): особенности, польза и базовые упражнения для начинающих
17.08.2021 6070 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по аэростретчингу (Aero-Stretching)
17.08.2021 13191 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по стретчингу (Stretching)
13.08.2021 9268 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Йоготерапия (Yoga-Theraphy)
13.08.2021 13797 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по аэройоге
13.08.2021 9839 0 1 мин.
Тренировки
 
Групповые тренировки «Энергетическая йога»
13.08.2021 5391 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по йоге для начинающих (Yoga)
13.08.2021 6091 0 1 мин.
Тренировки
 
Программы тренировок для идеальной фигуры
07.03.2018 9045 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по кросс-тренингу
20.10.2017 25317 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки для красивой, здоровой спины и осанки
23.07.2021 8505 0 1 мин.

Читайте самые популярные новости

new
Питание
 
Лучшие продукты для роста тела: что есть, чтобы стать выше
11.03.2022 162179 0 5 мин.
new
Питание
 
Сколько нужно калорий в день - рассчитываем норму
09.04.2019 146095 0 5 мин.
new
Питание
 
Эффективная диета для сушки тела
10.11.2017 108107 0 5 мин.
Alex Fitness Онлайн
Получить консультацию