Статьи о тренировках

ЖУРНАЛ О ЗДОРОВЬЕ, СПОРТЕ И КРАСОТЕ

Просто, интересно и понятно рассказываем о фитнесе и восстановлении после тренировок, здоровье и питании, тренажёрах и лучшей спортивной одежде. А ещё делимся новостями и сообщаем о скидках на абонементы.

Присоединяйтесь к 30 000 читателям, которые нам доверяют

new
Тренировки
 
Приседания со штангой: пошаговый разбор техники и 5 частых ошибок новичков
15.04.2026 1786 0 5 мин.
Тренировки
 
Терморегуляция и спорт: как правильно охлаждаться и согреваться на тренировке
13.01.2026 915 0 1 мин.
Тренировки
 
Фитнес после 35 лет: почему это новый пик возможностей, а не начало упадка
13.01.2026 1465 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки без железа: как построить сильное тело с весом собственного тела?
28.11.2025 1858 0 1 мин.
Тренировки
 
Полезный гид по групповым программам тренировок
11.11.2025 15265 0 1 мин.
Тренировки
 
Как тренироваться, если болят суставы: безопасные альтернативы популярным упражнениях
02.10.2025 1581 0 1 мин.
Тренировки
 
Почему важно продолжать тренироваться, даже если вы отпуске?
10.06.2025 1347 0 1 мин.
Тренировки
 
Чем и кому полезны тренировки по боевым искусствам?
05.05.2025 2477 0 1 мин.
Тренировки
 
Что такое Кик-фит аэробика - особенности и назначения упражнений?
01.04.2025 2190 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки тераробика, что это такое и для чего используется программа?
01.04.2025 1715 0 1 мин.
Тренировки
 
Что такое слайд-аэробика и чем она полезна?
28.01.2025 2245 0 1 мин.
Тренировки
 
Топ-10 причин не пропускать тренировки
28.01.2025 2290 0 1 мин.
Тренировки
 
Что такое тренировки Табс и Флекс (Tabs+Flex) в фитнесе - назначение и особенности тренировок
27.12.2024 2899 0 1 мин.
Тренировки
 
Что такое БФР-тренировка и чем она полезна?
27.11.2024 2727 0 1 мин.
Тренировки
 
Кардиотренировки для начинающих: с чего начать?
30.10.2024 8415 0 1 мин.
Тренировки
 
Топ-5 упражнений для укрепления кора
30.10.2024 7082 0 1 мин.
Тренировки
 
Что такое антивозрастные фитнес-программы и их польза для здоровья?
27.09.2024 2314 0 1 мин.
Тренировки
 
Пять альтернативных упражнений для становой тяги
27.09.2024 16489 0 1 мин.
Тренировки
 
Какие групповые тренировки требуют подготовки и с чего лучше начать?
23.04.2024 6528 0 1 мин.
Тренировки
 
Должны ли отличаться тренировки для мужчин и женщин?
23.04.2024 3458 0 1 мин.
Тренировки
 
АБЛ фитнес (Пресс, ягодицы, ноги) - что такое abl-тренировки и зачем они нужны?
24.01.2024 4020 0 1 мин.
Тренировки
 
Что такое триггерные тренировки и зачем они нужны?
24.01.2024 3692 0 1 мин.
Тренировки
 
Что такое метаболические кондиционные тренировки и зачем нужны?
24.11.2023 6080 0 1 мин.
Тренировки
 
Что такое дневник тренировок и зачем его вести?
24.11.2023 3457 0 1 мин.
Тренировки
 
Силовая аэробика - для чего нужны тренировки?
04.04.2023 6644 0 1 мин.
Тренировки
 
Что такое воркаут ВоркАут (Workout) - основные направления и упражнения
29.11.2022 6193 0 1 мин.
Тренировки
 
Что такое мёртвая тяга? Зачем это нужно и особенности техники упражнений?
29.11.2022 7997 0 1 мин.
Тренировки
 
Австралийское подтягивание на турнике - что это такое и особенности упражнения
30.08.2022 24405 0 1 мин.
Тренировки
 
Джампинг-фитнес (jumping fitness): что это и для чего нужно?
03.05.2022 20485 0 1 мин.
Тренировки
 
Роуп скиппинг - что это и особенности тренировок со скакалкой
03.05.2022 18407 0 1 мин.
Тренировки
 
Аэробика Кибо - что это и особенности фитнеса
03.05.2022 7592 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Animal Flow - определение и особенности упражнений
03.05.2022 18351 0 1 мин.
Тренировки
 
ЕМС тренировки - что это такое и для чего нужны?
28.03.2022 7480 0 1 мин.
Тренировки
 
Кинезис тренировки - что это такое и чем будут полезны упражнения?
28.03.2022 17960 0 1 мин.
Тренировки
 
Что такое упражнение Бёрпи и как его правильно выполнять?
12.03.2022 6022 0 1 мин.
Тренировки
 
Какие тренировки развивают реакцию и скорость?
03.05.2022 22943 0 1 мин.
Тренировки
 
Какие тренировки развивают силу и выносливость?
28.12.2021 18487 0 1 мин.
Тренировки
 
РАСТЯЖКА +ПРЕСС (STRETCHING+ABS) - назначение и особенности тренировок
29.10.2021 18445 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки ХИИТ+АБС - назначение и особенности занятий
03.05.2022 4056 0 1 мин.
Тренировки
 
В какое время лучше заниматься спортом?
29.10.2021 6179 0 1 мин.
Тренировки
 
Суставная гимнастика для начинающих
29.10.2021 8900 0 1 мин.
Тренировки
 
TRX тренировки - что такое тренировки на TRX-петлях
29.10.2021 4111 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки "Плавная тренировка гибкости" (Flow Flex) в фитнесе - что стоит о них знать?
29.10.2021 7962 0 1 мин.
Тренировки
 
Что такое тренировки ABS+Flex в фитнесе?
29.10.2021 11671 0 1 мин.
Тренировки
 
Виды тренировок Zumba - какие бывают занятия, в чем отличие?
03.05.2022 5120 0 1 мин.
Тренировки
 
Боди энд Майнд (Тренировки тела и сознания) - для тех, кто любит гармонию
29.10.2021 8206 0 1 мин.
Тренировки
 
Танцевальные тренировки для красивого тела и хорошего настроения
29.10.2021 6365 0 1 мин.
Тренировки
 
Смешанные тренировки - для тех, кто любит активность и разнообразие
29.10.2021 6646 0 1 мин.
Тренировки
 
Функциональные тренировки (Functional Training)
27.08.2021 15286 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Тотал кондишен (Total Condition)
27.08.2021 5885 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки с мячом (Power Ball)
27.08.2021 7713 0 1 мин.
Тренировки
 
Круговые тренировки в группе (Circuit Training)
27.08.2021 16678 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Степ Интервал (Step-interval)
27.08.2021 10429 0 1 мин.
Тренировки
 
Интервальные тренировки
27.08.2021 15976 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Танцы на пилоне (Pole Dance)
27.08.2021 6571 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки для красивого тела (Super-body)
27.08.2021 10074 0 1 мин.
Тренировки
 
Табата-тренировки (Tabata)
27.08.2021 25604 0 1 мин.
Тренировки
 
Супер скульт (Силовая тренировка на рельеф)
27.08.2021 18547 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки на нижнюю часть тела (Ловер Боди)
27.08.2021 14323 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки на снижение веса (Super slim)
27.08.2021 6904 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки с отягощением, силовая тренировка со штангой
27.08.2021 5497 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки на верхнюю часть тела (Upper body)
27.08.2021 18630 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки со штангой (Pump)
27.08.2021 8243 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки на мышцы спины и живота (АБС)
27.08.2021 9050 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки на мышцы всего тела (Овер Боди)
27.08.2021 5017 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки на мышцы центра тела
27.08.2021 24565 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Тай-бо (Tae-bo)
26.08.2021 10295 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по Карате (Karate)
26.08.2021 6476 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Смешанные единоборства (MMA)
26.08.2021 10010 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по Айкидо (Aikido)
26.08.2021 4567 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по Кикбоксингу (Kickboxing)
26.08.2021 6794 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по Боксу
26.08.2021 7865 0 1 мин.
Тренировки
 
Сайкл-тренировки (Cycle)
26.08.2021 11266 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по Хореографии
26.08.2021 4293 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по Бальным Танцам
26.08.2021 5230 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по современным танцам Данс Микс
26.08.2021 10534 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по танцам Сальса (Сальса Соло)
26.08.2021 5561 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по танцам Фьюжен Дэнс (Смешанный танец)
26.08.2021 8150 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по танцам Латина Дэнс
26.08.2021 6433 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по танцам для женщин (Лэди Дэнс)
26.08.2021 11692 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки - Миофасциальный релиз (МФР)
19.08.2021 10979 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по танцам Зумба
19.08.2021 5854 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Танец живота (Belly Dance)
18.08.2021 5974 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по фитнес-аэробике (Аэробная гимнастика)
18.08.2021 8271 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по степ-аэробике (Step)
18.08.2021 7030 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по программе Ле Милс (Les Mills)
18.08.2021 7621 0 1 мин.
Тренировки
 
Флекс-тренировки
18.08.2021 15442 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Порт де Бра (Port-de-bras)
17.08.2021 12260 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки на растяжку шпагата
17.08.2021 7694 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки на баланс (Body Balance)
17.08.2021 17979 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по пилатесу (Pilates)
17.08.2021 5954 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по аэростретчингу (Aero-Stretching)
17.08.2021 13009 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по стретчингу (Stretching)
13.08.2021 9112 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Йоготерапия (Yoga-Theraphy)
13.08.2021 13502 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по аэройоге
13.08.2021 9659 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по энерджи йоге (Энергетическая йога)
13.08.2021 5234 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по йоге для начинающих (Yoga)
13.08.2021 5932 0 1 мин.
Тренировки
 
Программы тренировок для идеальной фигуры
07.03.2018 8883 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по кросс-тренингу
20.10.2017 24894 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки для красивой, здоровой спины и осанки
23.07.2021 8229 0 1 мин.

Читайте самые популярные новости

new
Питание
 
Лучшие продукты для роста тела - что есть, чтобы стать выше
11.03.2022 157478 0 5 мин.
new
Питание
 
Сколько нужно калорий в день - рассчитываем норму
09.04.2019 145732 0 5 мин.
new
Питание
 
Эффективная диета для сушки тела
10.11.2017 107842 0 5 мин.
Alex Fitness Онлайн
Получить консультацию