Статьи о тренировках

ЖУРНАЛ О ЗДОРОВЬЕ, СПОРТЕ И КРАСОТЕ

Просто, интересно и понятно рассказываем о фитнесе и восстановлении после тренировок, здоровье и питании, тренажёрах и лучшей спортивной одежде. А ещё делимся новостями и сообщаем о скидках на абонементы.

Присоединяйтесь к 30 000 читателям, которые нам доверяют

new
Тренировки
 
Как выбрать фитнес-клуб: советы экспертов для новичков
02.07.2026 2434 0 5 мин.
Тренировки
 
Спорт с нуля: пошаговый план для начинающих
06.07.2026 3089 0 1 мин.
Тренировки
 
Как похудеть в тренажерном зале: готовая программа тренировок
09.07.2026 6019 0 1 мин.
Тренировки
 
Сколько раз в неделю нужно заниматься спортом для результата?
13.07.2026 5677 0 1 мин.
Тренировки
 
Кардио или силовые: что выбрать для похудения и здоровья?
15.07.2026 3408 0 1 мин.
Тренировки
 
Функциональный фитнес: движение для жизни, а не для фото
24.06.2026 5497 0 1 мин.
Тренировки
 
Технологии в фитнесе 2026: как гаджеты, приложения и ИИ меняют подход к тренировкам
23.06.2026 5120 0 1 мин.
Тренировки
 
Сколько калорий сжигает плавание
05.06.2026 4519 0 1 мин.
Тренировки
 
Приседания со штангой: пошаговый разбор техники и 5 частых ошибок новичков
15.04.2026 5800 0 1 мин.
Тренировки
 
Терморегуляция и спорт: как правильно охлаждаться и согреваться на тренировке
13.01.2026 1686 0 1 мин.
Тренировки
 
Фитнес после 35 лет: почему это новый пик возможностей, а не начало упадка
13.01.2026 2925 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки без железа: как построить сильное тело с весом собственного тела?
28.11.2025 3871 0 1 мин.
Тренировки
 
Полезный гид по групповым программам тренировок
11.11.2025 15875 0 1 мин.
Тренировки
 
Как тренироваться, если болят суставы: безопасные альтернативы популярным упражнениям
02.10.2025 2611 0 1 мин.
Тренировки
 
Почему важно продолжать тренироваться, даже если вы отпуске?
10.06.2025 1814 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по боевым искусствам: что выбрать и кому подходит
05.05.2025 3387 0 1 мин.
Тренировки
 
Кик-фит аэробика: особенности, польза и рекомендации для начинающих
01.04.2025 2989 0 1 мин.
Тренировки
 
Тераробика: что это такое и для чего используется программа?
01.04.2025 2200 0 1 мин.
Тренировки
 
Что такое слайд-аэробика и чем она полезна?
28.01.2025 2814 0 1 мин.
Тренировки
 
Топ-10 причин не пропускать тренировки: как регулярность меняет жизнь
28.01.2025 2919 0 1 мин.
Тренировки
 
Что такое тренировки Табс и Флекс (Tabs+Flex) в фитнесе - назначение и особенности тренировок
27.12.2024 3528 0 1 мин.
Тренировки
 
БФР-тренировка: что это такое и чем она полезна
27.11.2024 3484 0 1 мин.
Тренировки
 
Кардиотренировки для начинающих: пошаговый план и советы для старта
30.10.2024 13848 0 1 мин.
Тренировки
 
Топ-5 упражнений для укрепления мышц корсета
30.10.2024 8204 0 1 мин.
Тренировки
 
Антивозрастной фитнес и польза для здоровья
27.09.2024 2821 0 1 мин.
Тренировки
 
Пять альтернативных упражнений для становой тяги
27.09.2024 22624 0 1 мин.
Тренировки
 
Какие групповые тренировки требуют подготовки и с чего лучше начать?
23.04.2024 7160 0 1 мин.
Тренировки
 
Должны ли отличаться тренировки для мужчин и женщин?
23.04.2024 4011 0 1 мин.
Тренировки
 
АБЛ-фитнес: что это такое, кому подходит и какие даёт результаты
24.01.2024 4644 0 1 мин.
Тренировки
 
Триггерные тренировки: что это и зачем они нужны
24.01.2024 4197 0 1 мин.
Тренировки
 
Что такое метаболические кондиционные тренировки и зачем нужны?
24.11.2023 7102 0 1 мин.
Тренировки
 
Что такое дневник тренировок и зачем его вести?
24.11.2023 3973 0 1 мин.
Тренировки
 
Силовая аэробика — для чего нужны тренировки и кому они подходят?
04.04.2023 7297 0 1 мин.
Тренировки
 
Что такое воркаут (Workout): уличная гимнастика для силы и выносливости
29.11.2022 6985 0 1 мин.
Тренировки
 
Мёртвая тяга: техника, преимущества и работающие мышцы
29.11.2022 8785 0 1 мин.
Тренировки
 
Австралийское подтягивание на турнике - что это такое и особенности упражнения
30.08.2022 25607 0 1 мин.
Тренировки
 
Джампинг-фитнес (Jumping Fitness): прыжки на батуте для здоровья и настроения
03.05.2022 22879 0 1 мин.
Тренировки
 
Роуп скиппинг - что это и особенности тренировок со скакалкой
03.05.2022 20056 0 1 мин.
Тренировки
 
Кибо-аэробика: что это такое и чем полезен этот вид фитнеса
03.05.2022 8275 0 1 мин.
Тренировки
 
Энимал Флоу — что это такое и для чего нужны тренировки
03.05.2022 19130 0 1 мин.
Тренировки
 
ЕМС-тренировки: что это такое и для чего они нужны?
28.03.2022 9214 0 1 мин.
Тренировки
 
Кинезис тренировки - что это такое и чем будут полезны упражнения?
28.03.2022 19975 0 1 мин.
Тренировки
 
Что такое упражнение Бёрпи и как его правильно выполнять?
12.03.2022 6623 0 1 мин.
Тренировки
 
Какие тренировки развивают реакцию и скорость: упражнения для нервно-мышечной системы
03.05.2022 23986 0 1 мин.
Тренировки
 
Какие тренировки развивают силу и выносливость?
28.12.2021 19643 0 1 мин.
Тренировки
 
Растяжка и пресс: тренировки для гибкости и рельефа | Alex Fitness
29.10.2021 19133 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки ХИИТ+АБС - назначение и особенности занятий
03.05.2022 4558 0 1 мин.
Тренировки
 
В какое время лучше заниматься спортом
29.10.2021 6702 0 1 мин.
Тренировки
 
Суставная гимнастика для начинающих
29.10.2021 9784 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки с подвесными петлями в фитнесе
29.10.2021 4591 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Flow Flex (Флов Флекс) в фитнесе — что стоит о них знать
29.10.2021 8607 0 1 мин.
Тренировки
 
АБС и Флекс: что это за тренировки и чем они полезны
29.10.2021 12300 0 1 мин.
Тренировки
 
Виды тренировок Зумба (Zumba): полный гид по направлениям
03.05.2022 5751 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Боди энд Майнд (Body and Mind)
29.10.2021 8876 0 1 мин.
Тренировки
 
Танцевальные тренировки для красивого тела и хорошего настроения
29.10.2021 6934 0 1 мин.
Тренировки
 
Смешанные тренировки: для тех, кто любит активность и разнообразие
29.10.2021 7212 0 1 мин.
Тренировки
 
Функциональные тренировки (Functional Training)
27.08.2021 16817 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Тотал кондишен (Total Condition) — что это и кому подходят
27.08.2021 6379 0 1 мин.
Тренировки
 
Пауэр Болл (Power Ball): тренировки с мячом для укрепления тела и восстановления
27.08.2021 8302 0 1 мин.
Тренировки
 
Круговые тренировки в группе (Circuit Training): эффективный формат для силы и выносливости
27.08.2021 17693 0 1 мин.
Тренировки
 
Степ-интервал (Step-interval): что это, польза и основные упражнения
27.08.2021 11367 0 1 мин.
Тренировки
 
Интервальные тренировки: как ускорить метаболизм и сжечь жир за короткое время
27.08.2021 16846 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Танцы на пилоне (Pole Dance)
27.08.2021 7344 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки для красивого тела (Super-body)
27.08.2021 10770 0 1 мин.
Тренировки
 
Табата-тренировки (Tabata): что это, польза и базовые упражнения
27.08.2021 26961 0 1 мин.
Тренировки
 
Супер скульт (Силовая тренировка на рельеф)
27.08.2021 19414 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки на нижнюю часть тела (Ловер Боди): как добиться упругих ягодиц и стройных ног
27.08.2021 15327 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки на снижение веса (Super slim)
27.08.2021 7515 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Бодипамп (Bodypump): силовая тренировка со штангой для всего тела
27.08.2021 6137 0 1 мин.
Тренировки
 
Аппер Боди (Upper Body): как прокачать верхнюю часть тела и укрепить мышцы
27.08.2021 19832 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки со штангой (Pump): силовой комплекс для всего тела
27.08.2021 9039 0 1 мин.
Тренировки
 
Групповые тренировки АБС (ABS)
27.08.2021 9865 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки на мышцы всего тела (Овер Боди)
27.08.2021 5473 0 1 мин.
Тренировки
 
Групповые тренировки для мышц корпуса
27.08.2021 25337 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Тай-бо (Tae-bo): боевой фитнес для здоровья и уверенности
26.08.2021 11325 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по Карате (Karate)
26.08.2021 7065 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Смешанные единоборства (MMA)
26.08.2021 10612 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по Айкидо (Aikido)
26.08.2021 5043 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по кикбоксингу (Kickboxing): путь к силе, выносливости и уверенности
26.08.2021 7504 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по боксу: польза, экипировка и рекомендации для начинающих
26.08.2021 8616 0 1 мин.
Тренировки
 
Сайкл-тренировки (Cycle)
26.08.2021 12085 0 1 мин.
Тренировки
 
Хореография для начинающих: изящество, сила и контроль над телом
26.08.2021 4802 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по Бальным Танцам
26.08.2021 5758 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по современным танцам Данс Микс
26.08.2021 11238 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по танцам Сальса (Сальса Соло) для начинающих
26.08.2021 6167 0 1 мин.
Тренировки
 
Фьюжен Дэнс (Fusion Dance): смешанный танец для красоты, здоровья и свободы движений
26.08.2021 8783 0 1 мин.
Тренировки
 
Групповые танцевальные тренировки «Латина дэнс»
26.08.2021 7015 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по танцам для женщин (Лэди Дэнс)
26.08.2021 12441 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки - Миофасциальный релиз (МФР)
19.08.2021 11820 0 1 мин.
Тренировки
 
Танцевальные тренировки Зумба (Zumba): что это, польза и разновидности
19.08.2021 6588 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Танец живота (Belly Dance)
18.08.2021 6499 0 1 мин.
Тренировки
 
Групповые тренировки по аэробике
18.08.2021 8890 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по степ-аэробике (Step)
18.08.2021 8067 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по программе Ле Милс (Les Mills)
18.08.2021 8401 0 1 мин.
Тренировки
 
Флекс-тренировки
18.08.2021 16410 0 1 мин.
Тренировки
 
Порт де Бра (Port-de-bras): балетная пластика, сила и здоровье в одном направлении
17.08.2021 13565 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки на растяжку шпагата: польза, упражнения и рекомендации
17.08.2021 8426 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки на баланс (Body Balance)
17.08.2021 19267 0 1 мин.
Тренировки
 
Пилатес (Pilates): особенности, польза и базовые упражнения для начинающих
17.08.2021 6759 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по аэростретчингу (Aero-Stretching)
17.08.2021 13897 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по стретчингу (Stretching)
13.08.2021 9740 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки Йоготерапия (Yoga-Theraphy)
13.08.2021 15265 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по аэройоге
13.08.2021 11027 0 1 мин.
Тренировки
 
Групповые тренировки «Энергетическая йога»
13.08.2021 6465 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по йоге для начинающих (Yoga)
13.08.2021 15858 0 1 мин.
Тренировки
 
Программы тренировок для идеальной фигуры
07.03.2018 9403 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки по кросс-тренингу
20.10.2017 26452 0 1 мин.
Тренировки
 
Тренировки для красивой, здоровой спины и осанки
23.07.2021 9069 0 1 мин.

Читайте самые популярные новости

new
Питание
 
Лучшие продукты для роста тела: что есть, чтобы стать выше
11.03.2022 173089 0 5 мин.
new
Питание
 
Сколько нужно калорий в день - рассчитываем норму
09.04.2019 146949 0 5 мин.
new
Питание
 
Эффективная диета для сушки тела: рацион и советы
10.11.2017 109161 0 5 мин.
Alex Fitness Онлайн
Получить консультацию