Групповые тренировки для идеальной фигуры



Если ты устала от занятий в тренажерном зале (а может, ты вообще не очень любишь тренажеры и свободные веса), то обязательно посети групповые тренировки в ALEX FITNESS. Сегодня мы расскажем о наиболее популярных направлениях групповых программ.

  • Степ-аэробика – это смесь классической аэробики c танцевальными движениями и ходьбой по лестнице, только вместо ступенек используется специальная платформа. Она оказывает положительное влияние на весь организм, укрепляет тело и дух, увеличивает выносливость. Кроме того, высокоинтенсивное занятие по степу позволяет сжечь за час около 500 калорий!
  • Пилатес – это тренировка, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Регулярные занятия способствуют улучшению осанки, общего тонуса тела, активизируют кровоток, обменные процессы организма и работу внутренних органов, учат контролировать дыхание и работу мышц, помогают расслабляться и справляться со стрессом. Эффект похудения от пилатеса медленный, но зато долгоиграющий.
  • ABS+FLEX - тренировка, состоящая из силовых упражнений на пресс, бедра и ягодицы (ABS) и растягивания всех групп мышц (FLEX). Она направлена на укрепление мышц брюшного пресса и нижней части спины, растягивание мышц и сухожилий, а также увеличение их эластичности. Ты приобретешь подкачанный пресс, стройную осанку, а крепкие мышцы спины избавят от риска болезней позвоночника. А при регулярном посещении стройная талия и подтянутый живот тебе обеспечены!
  • ZUMBA. А эта тренировка подойдет тебе, если захотелось потанцевать! Занятие включает в себя огромное количество стилей танца и дарит куча положительных эмоций (а также тренирует мышцы всего тела).
  • Йога. Посещение разнообразных практик поможет тебе не только привести в порядок фигуру, но и улучшит твое здоровье, а также поможет справиться со стрессом и нервными расстройствами. В клубах ALEX FITNESS представлены различные направления йоги – от йоги в гамаках до хатха.

И это лишь малая часть групповых программ, которые ты можешь посетить в наших клубах! Занимайся вместе с ALEX FITNESS, прекрасно выгляди и чувствуй себя на все сто!

# тренировка   # скакалка  # тренировка   # скакалка 


Мы используем cookies.
Нажимая «Я принимаю» или продолжая просматривать сайт, вы соглашаетесь на их использование. Информацию об использовании cookies смотрите здесь. Спасибо, что вы с нами!

Alex Fitness Онлайн
Получить консультацию