Статьи о спорте

ЖУРНАЛ О ЗДОРОВЬЕ, СПОРТЕ И КРАСОТЕ

Просто, интересно и понятно рассказываем о фитнесе и восстановлении после тренировок, здоровье и питании, тренажёрах и лучшей спортивной одежде. А ещё делимся новостями и сообщаем о скидках на абонементы.

Присоединяйтесь к 30 000 читателям, которые нам доверяют

new
Спорт
 
Разминка — не растяжка: как правильно подготовить тело к нагрузкам
28.01.2026 11113 0 5 мин.
Спорт
 
Фитнес для мужчин — сила, выносливость и драйв в вашей жизни
28.11.2025 1532 0 1 мин.
Спорт
 
Мобильность и здоровье суставов: ключ к здоровью и долголетию
11.11.2025 1449 0 1 мин.
Спорт
 
Интервальные тренировки в воде: сжигаем калории без удара по суставам
11.11.2025 1573 0 1 мин.
Спорт
 
Как полюбить процесс, а не ждать результата: практики осознанности на тренировке
02.10.2025 1768 0 1 мин.
Спорт
 
Сила vs выносливость: что на самом деле нужно твоему вашему и как это определить?
03.09.2025 2798 0 1 мин.
Спорт
 
Возможно ли изменить тело и жизнь за год благодаря регулярным тренировкам?
21.07.2025 5883 0 1 мин.
Спорт
 
Как не бросить тренировки через месяц: 7 рабочих способов сохранить мотивацию
21.07.2025 2682 0 1 мин.
Спорт
 
Как правильно рассчитать рабочий вес для силовых тренировок?
25.06.2025 10696 0 1 мин.
Спорт
 
Нагружаемые тренажёры: что это, виды и для чего нужны | Alex Fitness
10.06.2025 1600 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое крепатура, от чего возникает и как с ней бороться?
10.06.2025 4843 0 1 мин.
Спорт
 
Как ускорить восстановление после тренировки: 5 рабочих методов
05.05.2025 11870 0 1 мин.
Спорт
 
Спорт для беременных: какие нагрузки нужны и какую пользу они приносят
05.05.2025 1575 0 1 мин.
Спорт
 
Гребной тренажёр: что это, как правильно использовать новичкам и какие мышцы работают
01.04.2025 5610 0 1 мин.
Спорт
 
Снимаем стресс при помощи регулярных тренировок
03.03.2025 2352 0 1 мин.
Спорт
 
Динамическая тренировка, что это такое и чем полезна?
03.03.2025 3167 0 1 мин.
Спорт
 
Как правильно использовать оборудование для кросс-тренировок: виды инвентаря и их назначение
03.03.2025 1696 0 1 мин.
Спорт
 
Бодибилдинг для детей и подростков: польза или вред?
28.01.2025 2904 0 1 мин.
Спорт
 
Ускорители тестостерона: мифы и реальность
28.01.2025 5603 0 1 мин.
Спорт
 
Как новичку подготовиться к спортивным соревнованиям?
28.01.2025 25898 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое фоам-роллер в фитнесе и как его применять при тренировках?
27.12.2024 2765 0 1 мин.
Спорт
 
Фитнес-сеты - что это такое и чем полезны тренировки?
27.12.2024 4827 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое фитбокссинг и чем полезна тренировка?
27.11.2024 9804 0 1 мин.
Спорт
 
Какие спортивные нагрузки наиболее полезны для детей разного возраста?
30.10.2024 3103 0 1 мин.
Спорт
 
Возможно ли похудеть и быстро привести себя в форму без строгой диеты?
27.09.2024 2273 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое Стик Мобилити (Тренировка подвижности с палкой)?
23.04.2024 3966 0 1 мин.
Спорт
 
Зачем нужны расширители хвата на грифе
23.04.2024 9252 0 1 мин.
Спорт
 
Как быстро теряется форма без тренировок?
24.01.2024 22613 0 1 мин.
Спорт
 
Почему занятия спортом дома не дают ожидаемых результатов
24.01.2024 4143 0 1 мин.
Спорт
 
Перкуссионный массажёр: что это такое и зачем его используют спортсмены?
24.01.2024 8200 0 1 мин.
Спорт
 
Свободные веса или тренажёры: что выбрать для набора мышечной массы?
24.11.2023 4865 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое ударная нагрузка в фитнесе и её особенности?
24.11.2023 6647 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое позитивная и негативная фаза тренировок?
08.06.2023 8988 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое кистевые ремни в тренажерном зале?
04.04.2023 6429 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое прыжковые ботинки для тренировок (Канго Джумпс) и для чего нужны?
04.04.2023 13504 0 1 мин.
Спорт
 
Свободные веса в тренажёрном зале: что это, польза и как правильно заниматься
04.04.2023 5062 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое методика предварительного утомления мышц?
29.11.2022 8468 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое сушка мышц - зачем это и кому необходимо?
29.11.2022 25591 0 1 мин.
Спорт
 
Эксцентрические и концентрические упражнения - что это и примеры тренировок
29.11.2022 20919 0 1 мин.
Спорт
 
Мышечный отказ: что это такое и как извлечь из него максимум пользы?
30.08.2022 22813 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое мышечная память и как она работает?
30.08.2022 29796 0 1 мин.
Спорт
 
Почему 40 минут тренировки — оптимальное время для занятия спортом
30.08.2022 11838 0 1 мин.
Спорт
 
Особенности фитнес-тренировок для людей в возрасте
30.06.2022 5077 0 1 мин.
Спорт
 
Как спорт помогает справиться с тревогой и депрессией?
29.06.2022 7013 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое грузоблочные тренажеры и для чего они нужны?
03.05.2022 5862 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое силовые тренажёры и для чего они нужны?
03.05.2022 7267 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое кардиотренажеры и для чего они нужны?
03.05.2022 12268 0 1 мин.
Спорт
 
Кросс-тренинг для начинающих: с чего начать без риска травм?
11.11.2025 3476 0 1 мин.
Спорт
 
Как пользоваться беговой дорожкой и назначение тренажера
03.05.2022 5750 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое эллиптические тренажер и для чего он нужен?
03.05.2022 30188 0 1 мин.
Спорт
 
Спин-байк: что это, преимущества и отличия от велотренажёра | Alex Fitness
03.05.2022 14509 0 1 мин.
Спорт
 
Степперы и климберы тренажеры - что это и как использовать новичкам
03.05.2022 6770 0 1 мин.
Спорт
 
Что нельзя делать до и после тренировки: 10 главных правил для эффективных занятий
28.03.2022 33800 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое шейпинг для похудения
25.03.2022 54369 0 1 мин.
Спорт
 
Калланетика для новичков — что это за тренировки и зачем они нужны
25.03.2022 14578 0 1 мин.
Спорт
 
Изолирующие упражнения: как довести рельеф тела до совершенства?
23.03.2022 22897 0 1 мин.
Спорт
 
Регулярные тренировки: зачем нужны
18.03.2022 14024 0 1 мин.
Спорт
 
Каких ошибок следует избегать новичкам в тренажерном зале?
12.03.2022 6659 0 1 мин.
Спорт
 
Становая тяга для начинающих
11.03.2022 9561 0 1 мин.
Спорт
 
Когда лучше тренироваться - утром или вечером?
10.03.2022 13515 0 1 мин.
Спорт
 
На что влияет интенсивность тренировки и как ей правильно управлять?
10.03.2022 9683 0 1 мин.
Спорт
 
Какие тренировки подходят для восстановления после беременности
28.12.2021 3671 0 1 мин.
Спорт
 
Жим штанги лежа: всё, что нужно знать
28.12.2021 29418 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое парный фитнес?
28.12.2021 6157 0 1 мин.
Спорт
 
Самые эффективные и простые тренировки без тренера в домашних условиях
28.12.2021 3965 0 1 мин.
Спорт
 
Лучшие тренировки с использованием собственного веса
28.12.2021 4549 0 1 мин.
Спорт
 
Как и зачем мотивировать себя заниматься спортом?
28.12.2021 5985 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое силовая аэробика?
03.05.2022 9412 0 1 мин.
Спорт
 
Как правильно набирать мышечную массу?
28.12.2021 9174 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое анаэробные тренировки: полное руководство по высокоинтенсивным нагрузкам
03.05.2022 7916 0 1 мин.
Спорт
 
Польза и вред силовых тренировок для женщин
28.12.2021 13523 0 1 мин.
Спорт
 
Новые фитнес-программы, которые стоит попробовать
28.12.2021 3002 0 1 мин.
Спорт
 
Виды тренировок по Пилатесу и их отличия
03.05.2022 13890 0 1 мин.
Спорт
 
Какие виды единоборств подходят для взрослых
29.10.2021 14485 0 1 мин.
Спорт
 
Чем отличается йога от фитнеса: полное сравнение направлений
29.10.2021 13784 0 1 мин.
Спорт
 
Как правильно использовать велотренажер начинающим, чтобы похудеть
29.10.2021 43910 0 1 мин.
Спорт
 
Аквааэробика для похудения — тренировки начинающим
29.10.2021 10596 0 1 мин.
Спорт
 
Как правильно и эффективно накачать ноги?
21.07.2021 12198 0 1 мин.
Спорт
 
Как выбрать фитнес-тренера в тренажёрном зале?
21.07.2021 12612 0 1 мин.
Спорт
 
Как подтягиваться на перекладине - учимся правильной технике
30.01.2019 81621 0 1 мин.
Спорт
 
Кардиотренировки: что это такое, зачем нужны и какие виды бывают
18.01.2019 15993 0 1 мин.
Спорт
 
Польза зимней пробежки
28.12.2018 2897 0 1 мин.
Спорт
 
Как выбрать шапочку для плавания
13.12.2018 5754 0 1 мин.
Спорт
 
Кому, когда и зачем нужен атлетический пояс?
30.03.2018 60727 0 1 мин.
Спорт
 
Как составить правильную программу тренировок?
21.03.2018 95154 0 1 мин.
Спорт
 
Бег на улице - правильная техника и полезные советы
02.02.2018 22598 0 1 мин.
Спорт
 
Эффективный способ накачать ноги - лучшие упражнения
01.03.2018 19092 0 1 мин.
Спорт
 
Правильная разминка перед тренировкой: полное руководство
26.02.2018 11036 0 1 мин.
Спорт
 
Как бегать в дождливую погоду
26.02.2018 2926 0 1 мин.
Спорт
 
Мифы о силовых тренировках
15.02.2018 14378 0 1 мин.
Спорт
 
Правильная круговая тренировка дома для мужчин и женщин
13.11.2017 9350 0 1 мин.
Спорт
 
Тренировки со скакалкой для начинающих
10.11.2017 56738 0 1 мин.
Спорт
 
Упражнение вакуум в животе
11.10.2017 99334 10 1 мин.
Спорт
 
Как перестать бояться тренажёрного зала: 7 страхов и способы их победить
11.10.2017 12123 0 1 мин.
Спорт
 
Комплекс упражнений на нижнюю часть тела
06.10.2017 12596 0 1 мин.
Спорт
 
Силовые классы тренировок
24.10.2016 8560 0 1 мин.

Читайте самые популярные новости

new
Питание
 
Лучшие продукты для роста тела: что есть, чтобы стать выше
11.03.2022 166483 0 5 мин.
new
Питание
 
Сколько нужно калорий в день - рассчитываем норму
09.04.2019 146417 0 5 мин.
new
Питание
 
Эффективная диета для сушки тела: рацион и советы
10.11.2017 108474 0 5 мин.
Alex Fitness Онлайн
Получить консультацию