Статьи о спорте

ЖУРНАЛ О ЗДОРОВЬЕ, СПОРТЕ И КРАСОТЕ

Просто, интересно и понятно рассказываем о фитнесе и восстановлении после тренировок, здоровье и питании, тренажёрах и лучшей спортивной одежде. А ещё делимся новостями и сообщаем о скидках на абонементы.

Присоединяйтесь к 30 000 читателям, которые нам доверяют

new
Спорт
 
Разминка — не растяжка: как правильно подготовить тело к нагрузкам
28.01.2026 11215 0 5 мин.
Спорт
 
Фитнес для мужчин — сила, выносливость и драйв в вашей жизни
28.11.2025 1601 0 1 мин.
Спорт
 
Мобильность и здоровье суставов: ключ к здоровью и долголетию
11.11.2025 1539 0 1 мин.
Спорт
 
Интервальные тренировки в воде: сжигаем калории без удара по суставам
11.11.2025 1660 0 1 мин.
Спорт
 
Как полюбить процесс, а не ждать результата: практики осознанности на тренировке
02.10.2025 1850 0 1 мин.
Спорт
 
Сила vs выносливость: что на самом деле нужно твоему вашему и как это определить?
03.09.2025 2937 0 1 мин.
Спорт
 
Возможно ли изменить тело и жизнь за год благодаря регулярным тренировкам?
21.07.2025 6237 0 1 мин.
Спорт
 
Как не бросить тренировки через месяц: 7 рабочих способов сохранить мотивацию
21.07.2025 2817 0 1 мин.
Спорт
 
Как правильно рассчитать рабочий вес для силовых тренировок?
25.06.2025 11311 0 1 мин.
Спорт
 
Нагружаемые тренажёры: что это, виды и для чего нужны | Alex Fitness
10.06.2025 1666 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое крепатура, от чего возникает и как с ней бороться?
10.06.2025 5169 0 1 мин.
Спорт
 
Как ускорить восстановление после тренировки: 5 рабочих методов
05.05.2025 12047 0 1 мин.
Спорт
 
Спорт для беременных: какие нагрузки нужны и какую пользу они приносят
05.05.2025 1636 0 1 мин.
Спорт
 
Гребной тренажёр: что это, как правильно использовать новичкам и какие мышцы работают
01.04.2025 5735 0 1 мин.
Спорт
 
Снимаем стресс при помощи регулярных тренировок
03.03.2025 2437 0 1 мин.
Спорт
 
Динамическая тренировка, что это такое и чем полезна?
03.03.2025 3243 0 1 мин.
Спорт
 
Как правильно использовать оборудование для кросс-тренировок: виды инвентаря и их назначение
03.03.2025 1762 0 1 мин.
Спорт
 
Бодибилдинг для детей и подростков: польза или вред?
28.01.2025 3012 0 1 мин.
Спорт
 
Ускорители тестостерона: мифы и реальность
28.01.2025 5647 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое фоам-роллер в фитнесе и как его применять при тренировках?
27.12.2024 2859 0 1 мин.
Спорт
 
Фитнес-сеты - что это такое и чем полезны тренировки?
27.12.2024 5176 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое фитбокссинг и чем полезна тренировка?
27.11.2024 10097 0 1 мин.
Спорт
 
Какие спортивные нагрузки наиболее полезны для детей разного возраста?
30.10.2024 3169 0 1 мин.
Спорт
 
Возможно ли похудеть и быстро привести себя в форму без строгой диеты?
27.09.2024 2326 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое Стик Мобилити (Тренировка подвижности с палкой)?
23.04.2024 4047 0 1 мин.
Спорт
 
Зачем нужны расширители хвата на грифе
23.04.2024 9369 0 1 мин.
Спорт
 
Как быстро теряется форма без тренировок?
24.01.2024 23051 0 1 мин.
Спорт
 
Почему занятия спортом дома не дают ожидаемых результатов
24.01.2024 4254 0 1 мин.
Спорт
 
Перкуссионный массажёр: что это такое и зачем его используют спортсмены?
24.01.2024 8292 0 1 мин.
Спорт
 
Свободные веса или тренажёры: что выбрать для набора мышечной массы?
24.11.2023 4950 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое ударная нагрузка в фитнесе и её особенности?
24.11.2023 6780 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое позитивная и негативная фаза тренировок?
08.06.2023 9137 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое кистевые ремни в тренажерном зале?
04.04.2023 6535 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое прыжковые ботинки для тренировок (Канго Джумпс) и для чего нужны?
04.04.2023 13715 0 1 мин.
Спорт
 
Свободные веса в тренажёрном зале: что это, польза и как правильно заниматься
04.04.2023 5115 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое методика предварительного утомления мышц?
29.11.2022 8572 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое сушка мышц - зачем это и кому необходимо?
29.11.2022 26555 0 1 мин.
Спорт
 
Эксцентрические и концентрические упражнения - что это и примеры тренировок
29.11.2022 21102 0 1 мин.
Спорт
 
Мышечный отказ: что это такое и как извлечь из него максимум пользы?
30.08.2022 23096 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое мышечная память и как она работает?
30.08.2022 30186 0 1 мин.
Спорт
 
Почему 40 минут тренировки — оптимальное время для занятия спортом
30.08.2022 11988 0 1 мин.
Спорт
 
Особенности фитнес-тренировок для людей в возрасте
30.06.2022 5131 0 1 мин.
Спорт
 
Как спорт помогает справиться с тревогой и депрессией?
29.06.2022 7074 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое грузоблочные тренажеры и для чего они нужны?
03.05.2022 5938 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое силовые тренажёры и для чего они нужны?
03.05.2022 7345 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое кардиотренажеры и для чего они нужны?
03.05.2022 12413 0 1 мин.
Спорт
 
Кросс-тренинг для начинающих: с чего начать без риска травм?
11.11.2025 3534 0 1 мин.
Спорт
 
Как пользоваться беговой дорожкой и назначение тренажера
03.05.2022 5827 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое эллиптические тренажер и для чего он нужен?
03.05.2022 30314 0 1 мин.
Спорт
 
Спин-байк: что это, преимущества и отличия от велотренажёра | Alex Fitness
03.05.2022 14694 0 1 мин.
Спорт
 
Степперы и климберы тренажеры - что это и как использовать новичкам
03.05.2022 6864 0 1 мин.
Спорт
 
Что нельзя делать до и после тренировки: 10 главных правил для эффективных занятий
28.03.2022 33961 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое шейпинг для похудения
25.03.2022 54466 0 1 мин.
Спорт
 
Калланетика для новичков — что это за тренировки и зачем они нужны
25.03.2022 14665 0 1 мин.
Спорт
 
Изолирующие упражнения: как довести рельеф тела до совершенства?
23.03.2022 23147 0 1 мин.
Спорт
 
Регулярные тренировки: зачем нужны
18.03.2022 14163 0 1 мин.
Спорт
 
Каких ошибок следует избегать новичкам в тренажерном зале?
12.03.2022 6714 0 1 мин.
Спорт
 
Становая тяга для начинающих
11.03.2022 9633 0 1 мин.
Спорт
 
Когда лучше тренироваться - утром или вечером?
10.03.2022 13686 0 1 мин.
Спорт
 
На что влияет интенсивность тренировки и как ей правильно управлять?
10.03.2022 9802 0 1 мин.
Спорт
 
Какие тренировки подходят для восстановления после беременности
28.12.2021 3758 0 1 мин.
Спорт
 
Жим штанги лежа: всё, что нужно знать
28.12.2021 29549 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое парный фитнес?
28.12.2021 6239 0 1 мин.
Спорт
 
Самые эффективные и простые тренировки без тренера в домашних условиях
28.12.2021 4007 0 1 мин.
Спорт
 
Лучшие тренировки с использованием собственного веса
28.12.2021 4605 0 1 мин.
Спорт
 
Как и зачем мотивировать себя заниматься спортом?
28.12.2021 6054 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое силовая аэробика?
03.05.2022 9507 0 1 мин.
Спорт
 
Как правильно набирать мышечную массу?
28.12.2021 9259 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое анаэробные тренировки: полное руководство по высокоинтенсивным нагрузкам
03.05.2022 8011 0 1 мин.
Спорт
 
Польза и вред силовых тренировок для женщин
28.12.2021 13611 0 1 мин.
Спорт
 
Виды тренировок по Пилатесу и их отличия
03.05.2022 13994 0 1 мин.
Спорт
 
Какие виды единоборств подходят для взрослых
29.10.2021 14570 0 1 мин.
Спорт
 
Чем отличается йога от фитнеса: полное сравнение направлений
29.10.2021 13893 0 1 мин.
Спорт
 
Как правильно использовать велотренажер начинающим, чтобы похудеть
29.10.2021 44535 0 1 мин.
Спорт
 
Аквааэробика для похудения — тренировки начинающим
29.10.2021 10692 0 1 мин.
Спорт
 
Как правильно и эффективно накачать ноги?
21.07.2021 12344 0 1 мин.
Спорт
 
Как выбрать фитнес-тренера в тренажёрном зале?
21.07.2021 12737 0 1 мин.
Спорт
 
Как подтягиваться на перекладине - учимся правильной технике
30.01.2019 82222 0 1 мин.
Спорт
 
Кардиотренировки: что это такое, зачем нужны и какие виды бывают
18.01.2019 16279 0 1 мин.
Спорт
 
Польза зимней пробежки
28.12.2018 2946 0 1 мин.
Спорт
 
Как выбрать шапочку для плавания
13.12.2018 5832 0 1 мин.
Спорт
 
Кому, когда и зачем нужен атлетический пояс?
30.03.2018 61090 0 1 мин.
Спорт
 
Как составить правильную программу тренировок?
21.03.2018 95626 0 1 мин.
Спорт
 
Эффективный способ накачать ноги - лучшие упражнения
01.03.2018 19166 0 1 мин.
Спорт
 
Мифы о силовых тренировках
15.02.2018 16222 0 1 мин.
Спорт
 
Правильная круговая тренировка дома для мужчин и женщин
13.11.2017 9416 0 1 мин.
Спорт
 
Тренировки со скакалкой для начинающих
10.11.2017 56946 0 1 мин.
Спорт
 
Упражнение вакуум в животе
11.10.2017 100258 10 1 мин.
Спорт
 
Как перестать бояться тренажёрного зала: 7 страхов и способы их победить
11.10.2017 12192 0 1 мин.
Спорт
 
Комплекс упражнений на нижнюю часть тела
06.10.2017 12747 0 1 мин.
Спорт
 
Силовые классы тренировок
24.10.2016 8645 0 1 мин.

Читайте самые популярные новости

new
Питание
 
Лучшие продукты для роста тела: что есть, чтобы стать выше
11.03.2022 168436 0 5 мин.
new
Питание
 
Сколько нужно калорий в день - рассчитываем норму
09.04.2019 146576 0 5 мин.
new
Питание
 
Эффективная диета для сушки тела: рацион и советы
10.11.2017 108669 0 5 мин.
Alex Fitness Онлайн
Получить консультацию