Статьи о здоровье

ЖУРНАЛ О ЗДОРОВЬЕ, СПОРТЕ И КРАСОТЕ

Просто, интересно и понятно рассказываем о фитнесе и восстановлении после тренировок, здоровье и питании, тренажёрах и лучшей спортивной одежде. А ещё делимся новостями и сообщаем о скидках на абонементы.

Присоединяйтесь к 30 000 читателям, которые нам доверяют

new
Здоровье
 
Фитотерапия с БАДами для активного долголетия
28.01.2026 1095 0 5 мин.
Здоровье
 
Как отличить хорошую и плохую боль после тренировки
28.01.2026 1239 0 1 мин.
Здоровье
 
Миофасциальные цепи: почему боль в спине рождается в стопах
13.01.2026 1989 0 1 мин.
Здоровье
 
Эффект новичка: что делать, когда спортивные успехи останавливаются?
13.01.2026 1458 0 1 мин.
Здоровье
 
Гликемическая нагрузка: как есть углеводы без энергетических качелей
13.01.2026 1840 0 1 мин.
Здоровье
 
Цикличность нагрузок: зачем нужны плановые откаты в тренировках?
28.11.2025 1386 0 1 мин.
Здоровье
 
Регулярные тренировки как ритуал, а не как обязанность
28.11.2025 1054 0 1 мин.
Здоровье
 
Почему плавание с доской это нескучно - ТОП-5 эффективных упражнений
11.11.2025 2175 0 1 мин.
Здоровье
 
Не только вес: какие еще параметры важно отслеживать для оценки прогресса
02.10.2025 1414 0 1 мин.
Здоровье
 
Как перестать сравнивать и мерить себя чужими стандартами
03.09.2025 1095 0 1 мин.
Здоровье
 
Ментальное здоровье через регулярные тренировки и спортивные нагрузки
03.09.2025 1522 0 1 мин.
Здоровье
 
Как правильно ставить фитнес-цели, чтобы их достигать
21.07.2025 1461 0 1 мин.
Здоровье
 
Фитнес-трекеры: помощники или помеха на пути к спортивным целям?
21.07.2025 1518 0 1 мин.
Здоровье
 
Что такое эмоциональное выгорание и как спорт поможет с ним справиться?
10.06.2025 1554 0 1 мин.
Здоровье
 
kak_pohudet_k_letu
05.05.2025 1746 0 1 мин.
Здоровье
 
Как перейти на ЗОЖ: ТОП-5 эффективных правил и рекомендаций
01.04.2025 1955 0 1 мин.
Здоровье
 
Фитнес для реабилитации травм, что это такое и в чём его польза?
01.04.2025 2134 0 1 мин.
Здоровье
 
Зачем нужны разнообразные и регулярные тренировки?
03.03.2025 2475 0 1 мин.
Здоровье
 
Гликемический индекс и что важно знать для правильного питания?
03.03.2025 2091 0 1 мин.
Здоровье
 
Как развить физическую силу - основные методы и советы
27.12.2024 7702 0 1 мин.
Здоровье
 
Сауна или хамам после интенсивной тренировки: какая парная лучше для восстановления?
27.11.2024 8567 0 1 мин.
Здоровье
 
Влияние сахара на организм и как сократить его потребление
30.10.2024 13974 0 1 мин.
Здоровье
 
Оптимальное время для спорта и как часто стоит ходить в спортзал?
27.09.2024 8247 0 1 мин.
Здоровье
 
Как быстро снять усталость после интенсивной тренировки?
27.09.2024 4475 0 1 мин.
Здоровье
 
Особенности фитнес-тренировок для беременных: безопасность и польза
24.11.2023 3222 0 1 мин.
Здоровье
 
Что такое виброгимнастика и в чем польза тренировки?
04.04.2023 14698 0 1 мин.
Здоровье
 
Как правильно заниматься спортом после 40 лет
04.04.2023 5822 0 1 мин.
Здоровье
 
Растяжка позвоночника: особенности, польза и доступные упражнения для всех
04.04.2023 6695 0 1 мин.
Здоровье
 
Какое значение играет пульс во время тренировок: зоны и их влияние
29.11.2022 5986 0 1 мин.
Здоровье
 
Как понять, что вам нужно сделать перерыв в тренировках
29.11.2022 16814 0 1 мин.
Здоровье
 
10 привычек, которые снижают пользу тренировок
29.11.2022 7548 0 1 мин.
Здоровье
 
Висцеральный жир: что это такое
30.08.2022 7462 0 1 мин.
Здоровье
 
Какие типы мышечных волокон у человека и за что они отвечают?
30.08.2022 22514 0 1 мин.
Здоровье
 
Как правильно тренироваться при сколиозе: тренажеры, бассейн, йога
30.08.2022 96325 0 1 мин.
Здоровье
 
Пьём воду правильно - польза и вред от диеты на воде
30.06.2022 5125 0 1 мин.
Здоровье
 
Как навсегда избавиться от вредных привычек: советы и рекомендации
30.06.2022 4276 0 1 мин.
Здоровье
 
Алкоголь до и после тренировки: влияние на организм, мышцы и гормоны
28.03.2022 14590 0 1 мин.
Здоровье
 
Что такое фитнес-тестирование и зачем его проходить
28.03.2022 8372 0 1 мин.
Здоровье
 
Что такое функциональная диагностика спортсменов и зачем её проводят?
25.03.2022 12175 0 1 мин.
Здоровье
 
Китайская гимнастика Цигун для начинающих - что это такое? Краткий обзор комплекса практик
25.03.2022 11918 0 1 мин.
Здоровье
 
Лучшие упражнения при болях в пояснице и спине: эффективные методики для облегчения
23.03.2022 7302 0 1 мин.
Здоровье
 
Как питаться и тренироваться при диабете?
11.03.2022 4561 0 1 мин.
Здоровье
 
Как избежать спортивных травм: 6 универсальных правил для безопасных занятий
09.03.2022 7947 0 1 мин.
Здоровье
 
Как начать тренировки после перерыва? Простая и понятная инструкция
01.07.2021 5502 0 1 мин.
Здоровье
 
Утренняя гимнастика: советы и программа зарядки для всех возрастов
09.07.2019 33779 0 1 мин.
Здоровье
 
Эффект Плато. Что это такое и как его преодолеть
20.07.2021 54997 0 1 мин.
Здоровье
 
Секреты правильного дыхания при тренировках: как дышать для максимальной эффективности
30.04.2019 17243 0 1 мин.
Здоровье
 
Плавание как способ похудения
01.02.2019 4055 0 1 мин.
Здоровье
 
Упражнения для утренней зарядки: полное руководство для бодрости и здоровья
29.01.2019 58101 0 1 мин.
Здоровье
 
Как фитнес влияет на здоровье
24.12.2018 17586 0 1 мин.
Здоровье
 
Здоровый сон человека: 10 правил и рекомендации для качественного отдыха
24.12.2018 6567 0 1 мин.
Здоровье
 
Фитнес-браслеты: польза или бесполезная трата денег
15.02.2018 10919 0 1 мин.
Здоровье
 
Мифы о приседаниях: правда о коленях, ягодицах, росте и пояснице
04.08.2017 8051 0 1 мин.

Читайте самые популярные новости

new
Питание
 
Лучшие продукты для роста тела: что есть, чтобы стать выше
11.03.2022 162552 0 5 мин.
new
Питание
 
Сколько нужно калорий в день - рассчитываем норму
09.04.2019 146125 0 5 мин.
new
Питание
 
Эффективная диета для сушки тела
10.11.2017 108121 0 5 мин.
Alex Fitness Онлайн
Получить консультацию