Как фитнес влияет на здоровье



Сегодня поговорим о том, как фитнес влияет не только на твой организм, но и на сферы твоей жизни!

🔹ВЕС. Регулярные комбинированные (кардио+силовые) тренировки — самый надежный способ сохранять оптимальный вес, предотвращая его колебания в зависимости от обстоятельств, возраста, смены пищевых привычек.

🔹ЗДОРОВЬЕ. Регулярные занятия фитнесом служат для профилактики самых распространенных в мире болезней: гипертонии, диабета 2 типа, заболеваний сердца и сосудов, артрита и даже некоторых видов онкологии.

🔹СОН. Умеренные занятия спортом помогают бороться с бессонницей и улучшают качество сна.

🔹КОСТНАЯ ТКАНЬ. Силовые тренировки и различные аэробные занятия с отягощением помогают предотвратить остеопороз и его последствия — ломкость костей, боли в спине, искривление позвоночника и уменьшение роста.

🔹МОЗГ. Исследования доказали, что силовые и кардиотренировки не только предохраняют клетки мозга от разрушения, но и улучшают память и реакцию.

🔹НАСТРОЕНИЕ. Физическая нагрузка помогает успешно бороться с тревогой и депрессией, успокаивает нервы и «сглаживает» колебания настроенния.

🔹СТРЕСС. Занятия спортом помогают бороться со стрессами повседневной жизни. Вместе с физической силой у человека формируется психологическая устойчивость, способствующая быстрому и спокойному решению текущих проблем.

🔹ОБЩЕНИЕ. Посещение клуба, занятия в группе, активный отдых в компании способствуют формированию уверенности в себе и появлению новых контактов и знакомств.

🔹ВОЗРАСТ. Фитнес способен в определенном смысле даже замедлить течение времени: сила мышц, общая подвижность, выносливость и уверенность в каждом движении позволяют человеку долго чувствовать себя молодым!

# тренировка   # скакалка  # тренировка   # скакалка 


Мы используем cookies.
Нажимая «Я принимаю» или продолжая просматривать сайт, вы соглашаетесь на их использование. Информацию об использовании cookies смотрите здесь. Спасибо, что вы с нами!

Alex Fitness Онлайн
Получить консультацию