Какие виды единоборств подходят для взрослых

Чтобы ответить на вопрос, какое единоборство подходит для взрослого человека, нужно первоначально сформулировать цель, которой он хочет достичь.

Пробная тренировка
27.08.2021 273 0 5 мин.Спорт

Чаще всего взрослые занимаются единоборствами, чтобы научиться драться в рукопашную, а также поддержать собственную физическую форму. Человек может самостоятельно сделать выбор, но если есть какие-то сомнения относительно особенностей той или иной школы, то лучше всего обратиться за помощью к знающему человеку.

Типы боевых искусств

Если речь идёт о разновидностях единоборств, которые хорошо подойдут для взрослого человека, то к ним можно отнести:

  • Джиу-джитсу.
  • Тхэквондо.
  • Айкидо.
  • Ушу.
  • Дзюдо.
  • Самбо.

Каждый тип боевых искусств имеет свои особенности, а также принципы. Некоторые из них сочетают в себя не только развитие физической формы и боевых навыков, но и определённую философию.

Обучение в такой ситуации будет заключаться не только в отработке приёмов и изучении техники, но и в ознакомлении с историей конкретного единоборства, а также его основателей.

Джиу-джитсу

- Если речь идёт о джиу-джитсу, то подобное единоборство хорошо подходит людям, которые хотят изучить приёмы самообороны. Упор делается на бойцовских навыках, а также защите.

При этом используется тактика не нападения, а применения силы противника. Ещё изучаются удары руками, ногами. Однако методика полностью не переходит врукопашную. Основа — использование своей или чужой энергии. Таким образом, появляется возможность победить даже более сильного и крупного противника.

Тхэквондо

В тхэквондо предполагается освоение ударов, наносимых всеми конечностями. Искусство сочетает приемы боя, атаки, а также самозащиты. Более того, в ходе тренировок изучаются упражнения, а также медиативные техники и философия.

Тхэквондо опирается на защиту, контроль. Акцент делается на ударах ногами из стойки. Это обусловлено тем, что ноги являются более длинными конечностями, которые позволяют достать дальше и нанести больше урона.

Айкидо

Если речь идёт об айкидо, то оно представляет собой боевое искусство, которое сочетает в себе духовные и физические практики. Ему стоит отдать предпочтение, если есть желание развить силу духа, приобрести умение постоять за себя вне зависимости от физических данных. Это искусство защиты, которое могут использовать все желающие.

Нет никаких ограничений по физическому развитию и возрасту. Основной принцип в использовании атаки оппонента, управлении его энергией, а также движениями. В результате делается бросок или захват.

Ушу

Китайским единоборством, которое сочетает в себе элементы акробатики и прыжков, балансирования, а также приложения силы и красивые позы называется ушу. Наиболее популярным её названием является кунг-фу.

Есть множество разновидностей подобного единоборства, в которых делается акцент на те или иные элементы. Если выбрать этот тип единоборства, то нужно понимать, что в будущем придётся также определиться с его разновидностью. Это во многом делает ушу универсальным искусством.

Дзюдо

В основе такого боевого искусства лежат броски, а также болевые приёмы и удушья. Каждое движение всегда делается с учётом экономии физической силы. Это обусловлено тем, что единоборство направлено на уменьшение трат энергии.

Упор делают на духовное развитие, защиту и физ. подготовку. Основную роль играют именно броски и захваты, на которые боевое искусство делает основной упор. Благодаря этому обеспечивается относительная простота.

Самбо

Если речь идёт о самбо, то оно расшифровывается как самозащита без оружия. Подобное искусство сформировалось в СССР. Основными составляющими были такие единоборства, как дзюдо, коч, куреш. Искусство включает в себя приемы защиты, атаки. Они прорабатывались в иных единоборствах, которые сыграли роль доноров, поэтому обладают высокой эффективностью.

При этом самбо постоянно развивается и включает в себя новые приёмы. Упор делается на физ. развитие, готовность к защите, удержание оппонента, а также приобретение моральной устойчивости разнообразными способами.

Alex Fitness Онлайн
Получить консультацию