Основная задача функциональных силовых классов — повышение общей выносливости организма и улучшение обменных процессов, в результате чего тело становится более подтянутым и рельефным. Силовые тренировки станут оптимальным вариантом как для тех, кто хочет в сжатые сроки повысить общий тонус тела, сбросить пару лишних кг и придать телу столь желанный рельеф, так и для тех, чья цель — поддерживать себя в отличной форме. В клубах сети ALEX FITNESS вы можете выбирать подходящие для себя виды силовых тренингов. Они различаются между собой как по воздействию на различные области тела, так и по формату проведения, а также требуют использования различного специального оборудования.
История создания силовых классов начинается с классической аэробики. Профессионалы фитнеса поняли, что для глубокой проработки различных групп мышц и достижения более ярко выраженного эффекта нагрузки от стандартных ритмичных шаговых и танцевальных движений недостаточно. Для более значительных нагрузок и эффективного воздействия на разные группы мышц нужны различные отягощения и, как следствие, дополнительное оборудование.
Так появились комбинированные тренировки с силовыми упражнениями, которые затем начали делиться на более узко направленные форматы, воздействующие на определенные группы мышц. Появились классы для комплексной проработки мышц ног, затем для мышц кора, и наконец, классы для проработки мышц рук, плечевого пояса и верхней части корпуса.Особенности диеты индивидуальны для каждого ценителя здорового образа жизни, но стоит придерживаться общих и проверенных правил. Например, исключить определённые продукты: сахар, простые углеводы и чрезмерно соленую пищу. Обязательно насыщать рацион клетчаткой, сложными углеводами и белками. Правильный баланс веществ (белки, жиры, углеводы) в любом случае пойдет на пользу организму и даст положительный эффект. Старайтесь выбирать натуральные продукты, не содержащие химических добавок (консерванты и красители).
Спортивное питание и спортивные добавки в силовых классах используются в умеренном режиме. Из добавок рекомендованы только средства для жиросжигание и аминокислоты для восстановления организма после нагрузок. Для жиросжигание, то как правило используются различные препараты, такие как Л-карнитин (L-Carnitine) Если говорить о протеиновых коктейлях, то их лучше вообще не использовать. Более органично выбирать натуральные продукты. Количества белка, получаемым таким способом питания вполне хватает.Мы используем cookies.
Нажимая «Я принимаю» или продолжая просматривать сайт, вы соглашаетесь на их использование.
Информацию об использовании cookies смотрите здесь. Спасибо, что вы с нами!