Нужен ли атлетический пояс?



Если ты ходишь в зал не просто побегать на дорожке или покрутить педали, а всерьез занимаешься тяжелой атлетикой, то ответ очевиден: атлетический пояс тебе необходим. Именно он защитит от получения травм. Но, как и везде, тут есть несколько нюансов.

Классический атлетический пояс изготавливается из очень плотной и толстой натуральной кожи. Перед выполнением упражнения (например, становой тягой) пояс фиксируют на талии, и благодаря широкой средней части он поддерживает поясницу. В брюшной полости во время упражнения создается дополнительное давление, что позволяет позвоночнику оставаться в вертикальном положении даже во время очень серьезных нагрузок. Это и есть основная цель использования атлетического пояса.

Носить пояс во время всей тренировки ни в коем случае не нужно - это приведет к ослаблению околопозвоночных мышц (так называемого естественного пояса). Надевай его только при поднятии максимальных для тебя весов и во время выполнения тяжелых упражнений, а между подходами снимай. Правильное использование пояса убережет тебя от травм и не будет иметь негативных последствий для мышц!

# тренировка   # скакалка  # тренировка   # скакалка 


Этот сайт использует сторонние файлы cookie для маркетинговых целей и для предоставления услуг в соответствии с вашими предпочтениями.

Вы можете посмотреть расширенную информацию об использовании куки, нажав здесь

Нажимая "Я принимаю" или продолжая просмативать, вы соглашаетесь на их использование в соответствии с нашей политикой использования файлов куки

Alex Fitness Онлайн
Получить консультацию