Что такое Стик Мобилити (Тренировка подвижности с палкой)?

В упражнениях используются специально разработанные тренировочные шесты с полужесткой структурой. Они предназначены для расширения диапазона движений, активации мышц, улучшения координации и лучшего понимания возможностей своего тела.

Из чего сделаны шесты?

Стик Мобилити изготовлены из смеси полимеров с пластификаторами. Ручки имеют накладки из силиконовой резины и предназначены для надежного захвата. Шесты водонепроницаемы, не портятся под воздействием пота и легко чистятся.

Кто придумал Стик Мобилити?

В 2015 году соучредителями компании по выпуску Стик Мобилити стали Деннис Дафни и Ник Валера из США. Дафни начал работать в области фитнеса в 1999 году, и вскоре после этого начал собственный тренировочный бизнес. Ник Валера — профессиональный тренер с 2007 года.

В разработке тренировочных шестов принимали участие тренеры, спортсмены и практикующие врачи. Некоторые профессиональные спортивные команды, использующие Стик Мобилити:

• The Cincinnati Bengals (американский футбол).
• LA Angels (бейсбол).
• Atlanta Braves (бейсбол).
• Minnesota Timberwolves (баскетбол).
• San Diego Padres (бейсбол).

Почему упражнения Стик Мобилити более эффективны, чем базовая растяжка?

Стик Мобилити задействует разные группы мышц и сухожилий одновременно, чего не хватает обычной растяжке. Например, напрягите сгибатели бедра, как вы делаете, когда сидите весь день, и ваши подколенные сухожилия станут сверхактивными, когда вы разогните бедро. Такая скованность делает вас более восприимчивыми к травмам.

1. Используя шест в качестве внешней точки опоры, вы можете задействовать заблокированные ранее участки тела, а также увеличить диапазон движений. Концепция рычага позволяет точно контролировать интенсивность и угол растяжки, а также обеспечивает стабильность тела и снижает риск травм.
   
   
2. Шест действует как вспомогательный инструмент, который обеспечивает правильное выполнение упражнений, тем самым сводя к минимуму риск растяжений, вывихов и падений. По мере прогресса в тренировках повышенная стабильность приводит к улучшению производительности в повседневной деятельности и спорте.

Тренировка с пользой от каждого движения

1. Тактильная связь
   помогает пользователям мгновенно распознавать и корректировать свою позу, выравнивание и приложение силы во время движений. Эта немедленная обратная связь неоценима для обеспечения выполнения упражнений с правильной техникой и максимальной пользы от каждого движения.
   
   
2. Проприоцепция
   значительно развивается ощущение положения тела благодаря обратной связи и стабильности. По мере того как практикующие совершают разнообразные движения, они становятся более внимательными к тому, как их тела двигаются в пространстве, что приводит к улучшению баланса и пространственного осознания.

Стик Мобилити можно применять каждый день — в качестве отдельного упражнения или как дополнение к обычной тренировке.