Что такое ботинки Kangoo Jumps и для чего нужны?

Kangoo Jumps — новая методика тренировки сердечно-сосудистой системы, которая сочетает в себе танцы, бег и прыжки.

Пробная тренировка
03.04.2023 5418 0 5 мин.Спорт

Для многих тренировка в тренажерном зале – слишком тяжелая нагрузка на мышцы и органы. Еще большему количеству людей скучно тратить время на беговые дорожки, гребные тренажеры или велотренажеры.

Это отталкивает от занятий физическими упражнениями для поддержания организма в тонусе. Однако есть и более интересные тренировки, которые можно использовать против гиподинамии и ради улучшения здоровья.

Речь идет о Kangoo Jumps – занятий в специальных ботинках, сильно пружинящих во время движений.

Kangoo Jumps — новая методика тренировки сердечно-сосудистой системы, сочетающая в себе танцы, бег и прыжки. В качестве фона во время упражнений чаще всего используют латиноамериканскую музыку или фанк-хаус.

Для занятий требуется специальная обувь Kangoo — похожие на лыжи ботинки, соединенные с пружинами, позволяющими делать упругий отскок.

Преимущества Kangoo Jumps

  1. Упражнения с низкой ударной нагрузкой обеспечивают интенсивную кардиотренировку, которая задействует все мышцы и смягчает удар по суставам на 80 процентов благодаря использованию тренировочной обуви Kangoo, специально разработанной для занятий Kangoo Jumps.

  2. Сжигая до 1500 калорий менее чем за час, Kangoo Jumps обеспечивают интенсивную тренировку всего тела, задействовав мускулатуру ног, ягодицы и другие основные группы мышц. Занятия предназначены для всех возрастов и уровней физической подготовки, а ботинки просты в использовании, удобны и безопасны.

  3. В отличие от других упражнений, которые могут разрушать кальций между суставами или вызывать воспаление, приносящее боль, прыжки в ботинках Kangoo значительно снижают риск повреждения тканей и мышц.

Это идеальная программа для людей всех возрастов, и особенно для тех, кто находит другие тренировки утомительными и скучными.

Аксессуары и оборудование

  • Kangoo, или ботинки с отскоком, как их еще называют, выглядят как пара ботинок до середины щиколотки с прикрепленными к ним пружинами.

  • Нижняя сторона этих Т-образных пружин обеспечивает сцепление и эффект протектора, помогая вам оставаться в стабильном положении, когда вы отскакиваете с их помощью.

  • Это своего рода индивидуальный мини-батут. Использование такой обуви превращает самую обыденную тренировку в веселое танцевальное занятие, которое заставляет вас прыгать как кенгуру.

  • Особенно Kangoo Jumps нравятся детям, что помогает им добровольно приобщиться к занятиям физической культурой.

Важно: хотя тренировки в ботинках Kangoo не представляют серьезной угрозы здоровью, для предотвращения мелких травм рекомендуется заниматься в спортзале с профессиональным инструктором.

Режим тренировок Kangoo Jumps

45-минутная тренировка включает в себя разминку, которая перетекает в различные упражнения, такие как:

  • прыжки с приседаниями;
  • прыжки с места;
  • прыжки с разворотами и т. д.

Далее следует процедура заминки. Решающим моментом является то, что в Kangoo вы сжигаете на 25–50 процентов больше калорий, чем совершая те же движения без использования данной обуви.

На самом деле вы тратите не менее 1200 калорий за одно занятие, что вдвое больше, чем вы сожгли бы в обычном режиме кардиотренировок.

Показания

  1. Гиподинамия.
  2. Восстановление после травм.
  3. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
  4. Хроническая усталость, депрессия.

Противопоказания

  1. ДЦП.
  2. Недавно перенесенные травмы опорно-двигательного аппарата.
  3. Инфаркт, инсульт.

Читайте также

Alex Fitness Онлайн
Получить консультацию