Танец живота (belly dance) включает в себя множество разнообразных движений и достаточно сложен. Поэтому для успешного освоения танца нужны групповые занятия с тренером.
Уровень сложности: Для начинающих
Пробная тренировкаТанец живота (belly dance) – это праздник женственности и женственных форм. Он включает в себя множество разнообразных движений и достаточно сложен. Поэтому для успешного освоения belly dance нужны групповые занятия с тренером. Belly dance – танец, подчеркивающий движения туловища и бедер. Эта форма танца, зародившаяся в Древнем Египте, в наше время вошла в мировую моду.
Освоение танца живота следует начинать с простейших базовых движений, описанных ниже. Необходимо привыкнуть к особому танцевальному костюму, который поначалу может стеснять движения. Убедитесь, что вы не танцуете на полный желудок. Подождите хотя бы пару часов после еды, прежде чем начинать занятие.
Можно сшить костюм самостоятельно. Но лучше купить готовый, обратившись в специализированный магазин, или пошить на заказ. Таким образом, вы сможете избежать ошибок, которые негативно повлияют на процесс обучения танцу.
Важно: костюм для тренировок танца живота должен быть изготовлен из высококачественного материала, который прочен и удобен в носке. Такую одежду можно использовать в течение длительного времени, не беспокоясь о том, что она упадет.
Читайте также: Танцевальные тренировки Salsa Solo
Танец живота приносит большую пользу для здоровья. Он помогает развить гибкость, координацию и баланс, улучшает осанку и кровообращение, стимулирует деятельность мозга. А главное – он обладает способностью сжигать калории, благодаря чему вы выглядите и чувствуете себя хорошо.
Belly dance – отличный способ справиться со стрессом и снять его. Когда вы находитесь в стрессовом состоянии, вы подвержены риску принятия импульсивных решений или откладывания важных дел на потом. Позволяя стрессу покинуть вас, разум как бы расслабляется. С более спокойным умом вы можете оценить все аспекты ситуации, прежде чем принять решение.
Абдоминальные движения, которые вы делаете во время танца живота, улучшают состояние кишечника и толстой кишки.
Этот вид танца дает вам возможность укрепить мышцы таза и улучшает кровообращение, что полезно во время менструаций.
Укрепляя мышцы бедер, belly dance помогает при будущем деторождении. Сильная мускулатура таза улучшает кровообращение в этой области, и кровь переносит больше кислорода к плоду.
Танец живота – это гораздо больше, чем просто движения тела в определенном ритме. Belly dance дает ощутимые преимущества для здоровья и красоты, которые сделали его важной частью мировой культуры.
Читайте также: Танцевальные тренировки Zumba
Эти простые упражнения обязательно пробудят вашу внутреннюю богиню. Без них невозможно освоение более сложных форм belly dance.
Читайте также: Танцевальные тренировки Body Ballet
Основания для того, чтобы рекомендовать belly dance: лишний вес; гиподинамия; нервный стресс, неуверенность в себе. Танец живота противопоказан при беременности, а также при восстановительном периоде после операций на брюшной полости и тяжелых травм.
Как видите, в обучении танцу живота нет ничего слишком сложного. Есть немало женщин, которым он просто необходим.
Читайте также: Групповые тренировки по хореографии
