Статьи о спорте

ЖУРНАЛ О ЗДОРОВЬЕ, СПОРТЕ И КРАСОТЕ

Просто, интересно и понятно рассказываем о фитнесе и восстановлении после тренировок, здоровье и питании, тренажёрах и лучшей спортивной одежде. А ещё делимся новостями и сообщаем о скидках на абонементы.

Присоединяйтесь к 30 000 читателям, которые нам доверяют

new
Спорт
 
Разминка — не растяжка: как правильно подготовить тело к нагрузкам
28.01.2026 10398 0 5 мин.
Спорт
 
Фитнес для мужчин — сила, выносливость и драйв в вашей жизни
28.11.2025 883 0 1 мин.
Спорт
 
Мобильность и здоровье суставов: ключ к здоровью и долголетию
11.11.2025 673 0 1 мин.
Спорт
 
Интервальные тренировки в воде: сжигаем калории без удара по суставам
11.11.2025 895 0 1 мин.
Спорт
 
Как полюбить процесс, а не ждать результата: практики осознанности на тренировке
02.10.2025 1172 0 1 мин.
Спорт
 
Сила vs выносливость: что на самом деле нужно твоему вашему и как это определить?
03.09.2025 1351 0 1 мин.
Спорт
 
Возможно ли изменить тело и жизнь за год благодаря регулярным тренировкам?
21.07.2025 3485 0 1 мин.
Спорт
 
Как не бросить тренировки через месяц: лайфхаки для мотивации
21.07.2025 1647 0 1 мин.
Спорт
 
Как правильно рассчитать рабочий вес для силовых тренировок?
25.06.2025 5632 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое нагружаемые тренажеры и для чего они нужны?
10.06.2025 1190 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое крепатура, от чего возникает и как с ней бороться?
10.06.2025 2329 0 1 мин.
Спорт
 
Почему важно правильно восстановиться после тренировки?
05.05.2025 9660 0 1 мин.
Спорт
 
Спот для беременных: какие нагрузки нужны и их польза
05.05.2025 1150 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое гребной тренажер и как правильно на нём тренироваться
01.04.2025 4808 0 1 мин.
Спорт
 
Снимаем стресс при помощи регулярных тренировок
03.03.2025 1870 0 1 мин.
Спорт
 
Динамическая тренировка, что это такое и чем полезна?
03.03.2025 2243 0 1 мин.
Спорт
 
Как правильно использовать оборудование для кросс-тренировок?
03.03.2025 1338 0 1 мин.
Спорт
 
Бодибилдинг для детей и подростков: польза или вред?
28.01.2025 2102 0 1 мин.
Спорт
 
Ускорители тестостерона: мифы и реальность
28.01.2025 4668 0 1 мин.
Спорт
 
Как новичку подготовиться к спортивным соревнованиям?
28.01.2025 24652 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое фоам-роллер в фитнесе и как его применять при тренировках?
27.12.2024 1871 0 1 мин.
Спорт
 
Фитнес-сеты - что это такое и чем полезны тренировки?
27.12.2024 3063 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое фитбокссинг и чем полезна тренировка?
27.11.2024 7711 0 1 мин.
Спорт
 
Какие спортивные нагрузки наиболее полезны для детей разного возраста?
30.10.2024 2479 0 1 мин.
Спорт
 
Возможно ли похудеть и быстро привести себя в форму без строгой диеты?
27.09.2024 1823 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое Stick Mobility и для чего нужна тренировка?
23.04.2024 3296 0 1 мин.
Спорт
 
Зачем нужны расширители хвата на грифе и как правильно ими пользоваться?
23.04.2024 8200 0 1 мин.
Спорт
 
Как быстро теряется форма без постоянных тренировок и что с этим делать?
24.01.2024 18482 0 1 мин.
Спорт
 
Почему занятия спортом дома не дают ожидаемых результатов?
24.01.2024 3558 0 1 мин.
Спорт
 
Перкуссионный массажёр - что это такое и зачем его используют спортсмены?
24.01.2024 6953 0 1 мин.
Спорт
 
Свободные веса или тренажеры, что выбрать для набора мышечной массы?
24.11.2023 4266 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое ударная нагрузка в фитнесе и её особенности?
24.11.2023 5682 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое позитивная и негативная фаза тренировок?
08.06.2023 8176 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое кистевые ремни в тренажерном зале?
04.04.2023 5639 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое ботинки Kangoo Jumps и для чего нужны?
04.04.2023 12251 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое свободные веса в тренажерном зале?
04.04.2023 4549 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое методика предварительного утомления мышц?
29.11.2022 7571 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое сушка мышц - зачем это и кому необходимо?
29.11.2022 19449 0 1 мин.
Спорт
 
Эксцентрические и концентрические упражнения - что это и примеры тренировок
29.11.2022 19419 0 1 мин.
Спорт
 
Мышечный отказ: что это такое и как извлечь из него максимум пользы?
30.08.2022 19805 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое мышечная память и как она работает?
30.08.2022 26216 0 1 мин.
Спорт
 
Почему 40 минут тренировки - оптимальное время для занятия спортом?
30.08.2022 10450 0 1 мин.
Спорт
 
Особенности фитнес-тренировок для людей в возрасте
30.06.2022 4640 0 1 мин.
Спорт
 
Как спорт помогает справиться с тревогой и депрессией?
29.06.2022 6417 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое грузоблочные тренажеры и для чего они нужны?
03.05.2022 5061 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое силовые тренажеры и для чего они нужны?
03.05.2022 6747 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое кардиотренажеры и для чего они нужны?
03.05.2022 11457 0 1 мин.
Спорт
 
Кросс-тренинг для начинающих: с чего начать без риска травм?
11.11.2025 3134 0 1 мин.
Спорт
 
Как пользоваться беговой дорожкой и назначение тренажера
03.05.2022 5080 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое эллиптические тренажер и для чего он нужен?
03.05.2022 28271 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое спин-байк тренажер и его отличия от велотренажера
03.05.2022 12626 0 1 мин.
Спорт
 
Степперы и климберы тренажеры - что это и как использовать новичкам
03.05.2022 5792 0 1 мин.
Спорт
 
Что нельзя делать до и после тренировки? Пять главных правил
28.03.2022 31948 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое шейпинг-тренировки для похудения и их отличия от аэробики?
25.03.2022 53001 0 1 мин.
Спорт
 
Калланетика для новичков - что это за тренировки и зачем нужны
25.03.2022 13808 0 1 мин.
Спорт
 
Изолирующие упражнения: как довести рельеф тела до совершенства?
23.03.2022 20296 0 1 мин.
Спорт
 
Для чего нужны регулярные тренировки и их влияние на организм
18.03.2022 12044 0 1 мин.
Спорт
 
Каких ошибок следует избегать новичкам в тренажерном зале?
12.03.2022 6202 0 1 мин.
Спорт
 
Становая тяга для начинающих - что это, как начать, техника выполнения
11.03.2022 8816 0 1 мин.
Спорт
 
Когда лучше тренироваться - утром или вечером?
10.03.2022 12673 0 1 мин.
Спорт
 
На что влияет интенсивность тренировки и как ей правильно управлять?
10.03.2022 8754 0 1 мин.
Спорт
 
Какие тренировки подходят для восстановления после беременности?
28.12.2021 3207 0 1 мин.
Спорт
 
Жим штанги лежа: всё, что нужно знать новичкам
28.12.2021 28245 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое парный фитнес?
28.12.2021 5545 0 1 мин.
Спорт
 
Самые эффективные и простые тренировки без тренера в домашних условиях
28.12.2021 3616 0 1 мин.
Спорт
 
Лучшие тренировки с использованием собственного веса
28.12.2021 4194 0 1 мин.
Спорт
 
Как и зачем мотивировать себя заниматься спортом?
28.12.2021 5503 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое силовая аэробика?
03.05.2022 8673 0 1 мин.
Спорт
 
Как правильно набирать мышечную массу?
28.12.2021 8456 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое анаэробные тренировки?
03.05.2022 7351 0 1 мин.
Спорт
 
Польза и вред силовых тренировок для женщин
28.12.2021 12590 0 1 мин.
Спорт
 
Новые фитнес-программы, которые стоит попробовать
28.12.2021 2708 0 1 мин.
Спорт
 
Виды тренировок по Пилатесу и их отличия
03.05.2022 12682 0 1 мин.
Спорт
 
Какие виды единоборств подходят для взрослых
29.10.2021 13501 0 1 мин.
Спорт
 
Чем отличается йога от фитнеса?
29.10.2021 12511 0 1 мин.
Спорт
 
Как правильно использовать велотренажер начинающим, чтобы похудеть
29.10.2021 38166 0 1 мин.
Спорт
 
Аквааэробика для похудения — тренировки начинающим
29.10.2021 9629 0 1 мин.
Спорт
 
Как правильно и эффективно накачать ноги?
21.07.2021 11138 0 1 мин.
Спорт
 
Как выбрать фитнес-тренера в тренажёрном зале?
21.07.2021 11592 0 1 мин.
Спорт
 
Как подтягиваться на перекладине - учимся правильной технике
30.01.2019 77205 0 1 мин.
Спорт
 
Что такое кардиотренинг и зачем нужны кардиотренировки?
18.01.2019 14415 0 1 мин.
Спорт
 
Польза зимней пробежки
28.12.2018 2590 0 1 мин.
Спорт
 
Как выбрать шапочку для плавания в бассейне
13.12.2018 5210 0 1 мин.
Спорт
 
Кому, когда и зачем нужен атлетический пояс?
30.03.2018 56566 0 1 мин.
Спорт
 
Как составить правильную программу тренировок?
21.03.2018 89791 0 1 мин.
Спорт
 
Бег на улице - правильная техника и полезные советы
02.02.2018 19653 0 1 мин.
Спорт
 
Эффективный способ накачать ноги - лучшие упражнения
01.03.2018 18583 0 1 мин.
Спорт
 
Правильная разминка перед тренировкой
26.02.2018 10397 0 1 мин.
Спорт
 
Как бегать в дождливую погоду
26.02.2018 2649 0 1 мин.
Спорт
 
Мифы о силовых тренировках
15.02.2018 11215 0 1 мин.
Спорт
 
Правильная круговая тренировка дома для мужчин и женщин
13.11.2017 8698 0 1 мин.
Спорт
 
Тренировки со скакалкой для начинающих - с чего начать и как правильно делать? Советы и противопоказания
10.11.2017 54610 0 1 мин.
Спорт
 
Упражнение Вакуум живота - правильная техника выполнения
11.10.2017 95760 10 1 мин.
Спорт
 
Страхи перед тренажерным залом и как их преодолеть
11.10.2017 11331 0 1 мин.
Спорт
 
Комплекс упражнений на нижнюю часть тела
06.10.2017 11615 0 1 мин.
Спорт
 
Силовые классы тренировок
24.10.2016 7826 0 1 мин.

Читайте самые популярные новости

new
Питание
 
Лучшие продукты для роста тела - что есть, чтобы стать выше
11.03.2022 149514 0 5 мин.
new
Питание
 
Сколько нужно калорий в день - рассчитываем норму
09.04.2019 144678 0 5 мин.
new
Питание
 
Эффективная диета для сушки тела
10.11.2017 107141 0 5 мин.
Alex Fitness Онлайн
Получить консультацию