Почему не появляются кубики пресса?



Усиленно качаешься, делаешь по 50 скручиваний на наклонной доске, стоишь в планке по 15 минут, а кубики пресса все равно не видны? Не отчаивайся! Давай разберем основные причины, почему это происходит.

  • На твоем животе вследствие генетических особенностей скапливается большое количество жира, и мышцы под ним просто не видны. Продолжай заниматься, и все обязательно получится.
  • Ты мало спишь. Недостаток сна провоцирует повышение кортизола, а он поощряет накопление жира. Не надо так.
  • Ты пьешь мало воды, организм ее накапливает, и все это откладывается на проблемных зонах. Рецепт – пей больше и откажись от соли.
  • Видимо, ты сидишь на низкоуглеводной диете. Жир сгорает, а метаболизм замедляется. Устрой раз в неделю углеводный пир (но не злоупотребляй).
  • Ты все время качаешь пресс, а про остальное тело забываешь. Занимайся равномерно на все группы мышц, и жир будет гореть быстрее.
  • Ты часто на стрессе. Это такое же зло, как недосыпание – кортизол, нездоровый аппетит и жировые отложения на животе. Высыпайся и старайся не нервничать.

# тренировка   # скакалка  # тренировка   # скакалка 


Мы используем cookies.
Нажимая «Я принимаю» или продолжая просматривать сайт, вы соглашаетесь на их использование. Информацию об использовании cookies смотрите здесь. Спасибо, что вы с нами!

Alex Fitness Онлайн
Получить консультацию