Как справиться с простудой
Зима никак не желает заканчиваться, несмотря на наступление марта. И подхватить простуду в условиях российского климата - проще простого. Стоит заболеть - и можно попрощаться с регулярными тренировками, возможно, на длительный период.
Если ты чувствуешь, что находишься на грани, то ALEX FITNESS рекомендует попробовать справиться народными средствами.
- Витамин С поможет снизить риск заболевания простудой на целых 50 процентов! Принимай его в объеме от 250 до 1000 мг или запасись фруктами и овощами: 2 небольших апельсина и болгарский перец в день – и ты обладатель мощного иммунного щита.
- Бузина. Сироп ее ягод помогает бороться с вирусами, поскольку содержит флавоноиды. 1 чайная ложка сиропа в стакане чая 3-4 раза в день - и симптомы простуды перестанут причинять дискомфорт.
- Соль. Промывание носа соленой водой избавит от слизи и снимет отек. Да, процедура не особо приятна, но эффективна! Размешай 1 чайную ложку морской соли в стакане теплой воды. Затем по очереди втяни раствор через каждую ноздрю и высморкайся.
- Мед. Отличное природное лекарство, которое избавит тебя от кашля. Мед обволакивает стенки горла и защищает их от слизи (которая как раз и является причиной кашля). Можно съесть его в чистом виде или растворить пару ложек в стакане чая.
- Прополис. Пчелиный клей, который обладает уймой полезных свойств – от противовоспалительных до антибактериальных. Прополис улучшает иммунитет, разрушает токсины и ускоряет регенерацию организма. Его можно настаивать на спирте или использовать в качестве природной жвачки.
Ну а если природные средства не помогли – тогда уже обращайся к врачам и лекарствам. Но помни: в случае серьезной болезни самолечение может быть очень опасно для здоровья!
