Что такое нагружаемые тренажеры и для чего они нужны?

Что такое нагружаемые тренажеры и как пользоваться ими правильно в комплексе тренировок

Пробная тренировка
03.05.2022 1106 0 5 мин.Спорт

Если говорить о силовых тренажерах, то чаще всего предпочтение отдается оборудованию, которое нагружается дисками. Нагружаемые тренажеры дают возможность работать с разным весом, регулировать нагрузку под свои возможности, увеличивать ее по мере необходимости. Такие тренажеры подходят не только для установки в фитнес-клубах. Есть домашние варианты, которые отличаются компактностью и удобным способом хранения дисков в специальных накопителях.

Назначение нагружаемых тренажеров

Нагружаемые тренажеры еще называют тренажерами со свободными весами. Их устанавливают как в больших клубах с несколькими ярусами, так и в мини-качалках. И используют для выполнения таких упражнений, как:

  • скручивания;
  • жим;
  • приседания;
  • сгибания и разгибания рук и ног;
  • сведения и разведения рук и ног.

Системы создаются с учетом выполнения человеком естественных движений с опорой на его биомеханику. Риски травмироваться невелики, если придерживаться простых правил эксплуатации. Дисковые тренажеры позволяют:

  • снизить количество жира и придать телу рельеф;
  • увеличить мышечную массу;
  • укрепить все тело;
  • проработать отдельные группы мышц;
  • повысить выносливость;
  • развить свой физический потенциал.

Антискользящие подставки для ног, мягкие и удобные подушки, прорезиненные ручки дают возможность заниматься продолжительно и с комфортом. Нагружаемые тренажеры подходят как для опытных бодибилдеров, атлетов, так и для новичков, которые ранее не занимались спортом.

Главные характеристики нагружаемых тренажеров

  1. Эргономичность
    - Можно регулировать элементы так, как вам удобно, чтобы повысить личный комфорт во время занятий. Есть возможность переключать режимы, выполнять настройку положения рукояток и прочего.

  2. Прочность
    - Оборудование выполняется их высокопрочной стали и других металлических деталей. В конструкции нет никакого пластика, поэтому вы можете быть уверены в долговечности систем.

  3. Стильный дизайн
    - Современные тренажеры имеют разные оттенки ― от стильной металлики до ярких насыщенных цветных тонов. Благодаря этому можно подобрать оборудование под конкретное помещение ― спортивный зал или домашнюю обстановку.

  4. Надежность
    - Возможность выдерживать большие нагрузки при частой эксплуатации. Тренажеры рассчитаны на постоянное и интенсивное использование, имеют высокую степень износостойкости.

  5. Простое обслуживание
    - Нагружаемые тренажеры имеют несложную конструкцию и не нуждаются в особом внимании и уходе, а также не требуют частого ремонта.

Особенности нагружаемых тренажеров

При работе с большой нагрузкой необходимо постоянно концентрироваться на ощущениях, сохранять равновесие. Оборудование на свободных весах позволяет свободно заниматься, не следить постоянно за техникой и своей позой. Оборудование фиксирует тело спортсмена, снимает давление со спины, что необходимо для людей, которые страдают разными заболеваниями позвоночника. Все движения контролируемые, происходят по изначально заданной траектории.

Нагружаемые тренажеры можно увидеть в любом спортивном зале, так как они необходимы для наращивания мышечной массы. Через несколько месяцев упорных тренировок можно достичь хороших результатов.

Виды нагружаемых тренажеров

  1. Силовые скамьи
    - Этот тренажер состоит из основы, грифов и дисков. В основном это универсальные конструкции для спорта, дающие возможность тренировать разные мышцы, использовать свободные веса ― гири, штанги и гантели. Также есть скамьи, которые позволяют делать упражнения со своим весом. Силовые стойки используются как дополнение — это две опоры, которые соединены друг с другом. Они нужны для выполнения упражнений со штангой. Иногда стойки идут в комплекте со скамьями. Гриф и диски из металла тоже могут быть в комплекте или же их нужно покупать отдельно.

  2. Силовые центры
    - Состоят их скамьи, блоков и стойки. С помощью оборудования, нагружаемого свободными весами, можно менять нагрузку, которая зависит от массы дисков. От комплектации системы зависит то, какие упражнения вы сможете выполнять. В нее могут входить блоки для ноги и верхней тяги, парта для бицепса, а также рычаг для баттерфляя. Рычаг создает имитацию упражнений, которые обычно выполняют с гантелями. В некоторых случаях можно прорабатывать дельтовидные мышцы с помощью рычага для баттерфляя. Парта для бицепса представляет собой опору для локтя, чтобы можно было выполнять различные движения рук вместе с гантелями. А блок для верхней тяги дает возможность укреплять мышцы рук и спины. Силовые центры обычно имеют складную конструкцию, чтобы их можно было использовать как в спортивном зале, так и дома.

  3. Узконаправленные тренажеры
    - Используются для проработки отдельных групп мышц. С их помощью можно выполнять только одно движение. Это может быть сгибание или разгибание ног, вертикальный жим, прочее. Такие конструкции не приобретают для домашнего использования из-за их громоздкости.

Почти все тренажеры можно отрегулировать под себя, учитывая свои возможности и уровень подготовки. Для удобства выполнения упражнений есть возможность настроить блок для ног, сиденье, длину рычагов, спинку и прочее.

Alex Fitness Онлайн
Получить консультацию