У профессионалов фитнеса, владельцев тренажерных залов и студий есть основания с оптимизмом смотреть в будущее, так как пандемия вызвала «сдвиг в ценностях» среди любителей спорта.
Пробная тренировкаПандемия вызвала «сдвиг ценностей» среди людей. Профилактика заболеваний и хорошее самочувствие приобретают гораздо большее значение, чем прежде.
Ниже представлены некоторые современные тенденции в области фитнеса в 2022 году, а также советы о том, как вы можете использовать эти возможности, чтобы принести пользу своему здоровью.
Читайте также: Как мотивировать себя заниматься спортом?
Виртуальный фитнес и занятия с тренером в режиме оффлайн больше не являются отдельными бизнес-предложениями. Исследование, проведенное RunRepeat, доказало, что тренажерные залы и студии, предлагающие виртуальные тренировки, на самом деле увеличивают посещаемость своих занятий на 12%, показывая, что такая гибридная модель становится успешной.
Виртуальные тренировки не только повышают узнаваемость бренда, но и мотивируют людей присоединиться к реальным занятиям, а также обеспечивают дополнительный инструктаж.
Поскольку во время пандемии очень много времени проводится дома, семейные тренировки стали гораздо более популярными, чем прежде. Пилатес и другие фитнес-тренировки могут быть адаптированы для всей семьи и приносят пользу как детям, так и взрослым, помогая им снять стресс, улучшить концентрацию и повысить иммунитет.
Популярность приобретают тренировки, которые родители и дети могут посещать вместе; предлагаются совместные занятия для мам и малышей. Появились возможности обучать детей пилатесу, адаптировать программы фитнеса для детей и подростков. Кроме того, разработаны упражнения, которые легко выполнять дома с детьми.
Фитнес-инструкторы являются самой важной составляющей тренировочного процесса. Согласно отчету Les Mills, инструктор является наиболее важным фактором для участников групповых занятий фитнесом, а у опытных инструкторов в 2,5 раза больше шансов привлечь участников, чем у начинающих.
Плавание и езда на велосипеде — это занятия с низким уровнем воздействия, способные принести пользу людям с любым уровнем подготовки. С этой функцией еще более успешно справляются современные домашние велотренажеры, оснащенные компактным оборудованием для мониторинга состояния организма. Исследования показывают, что такие занятия улучшают кардиореспираторную выносливость и работу сосудов, а также ликвидируют висцеральный жир.
Некоторые виды йоги могут заставить ваше сердце биться быстрее (например, силовая йога или виньяса). Однако не менее ценна «мягкая» йога и связанная с ней растяжка. Согласно наблюдению, проведенному в Индии, люди, которые занимаются йогой, с большей вероятностью будут есть фрукты и овощи, питаться более осознанно и вести активный образ жизни.
