Как бегать в дождливую погоду



Что делать, если вдруг зимой растаял снег, зарядили дожди, а ты только-только привык к зимним пробежкам? Давай вспоминать.

Бег в дождливую погоду отлично закаляет, но для этого обязательно нужно подобрать правильную одежду и обувь. В отличие от зимы, не нужно надевать большое количество слоев одежды - промокнут все, и тебе станет холодно и некомфортно. В идеале ограничься двумя слоями: тем, который прилегает к телу, и непосредственно верхней одеждой. В качестве нижнего слоя подойдет термобелье или спортивная одежда из быстросохнущей и дышащей ткани. Что касается верхней одежды, то на голову обязательно надень кепку, чтобы капли не попадали в глаза, а также выбери непромокаемую ветровку. Кроссовки должны иметь нескользящую подошву (ты же не хочешь упасть, правильно)?

Итак, несколько правил бега под дождем:

  • ты все равно промокнешь, так что смирись с этой мыслью заранее;
  • не одевайся чересчур тепло - это приведет к излишнему потоотделению;
  • избегай одежды из хлопка: намокший хлопковая ткань тяжелая, неудобная и гарантированно испортит тебе настроение;
  • разомнись в теплом помещении - дома или в подъезде;
  • упакуй все электронные девайсы в непромокаемые чехлы;
  • по возвращению прими теплый душ и выпей чай.

Береги свое здоровье с ALEX FITNESS!

# тренировка   # скакалка  # тренировка   # скакалка 


Мы используем cookies.
Нажимая «Я принимаю» или продолжая просматривать сайт, вы соглашаетесь на их использование. Информацию об использовании cookies смотрите здесь. Спасибо, что вы с нами!

Alex Fitness Онлайн
Получить консультацию