Готовим ПП блюдо



Сегодня ALEX FITNESS научит тебя готовить полезное и очень вкусное блюдо, которое не стыдно и гостям предложить. И, разумеется, основным ингредиентом будет курица. Да, из куриной грудки можно приготовить уйму ПП-блюд, и каждое будет must have! Итак, учимся готовить рулеты из кабачка и курицы. Калорийность (и это не шутка) - всего 68 Ккал на 100 грамм!

Тебе понадобятся:

  • кабачки - 2 шт.
  • филе куриной грудки - 1 шт.
  • твердый нежирный сыр - 50 гр.
  • базилик - несколько листиков;
  • соль, перец - по вкусу;
  • чеснок - 2 зубчика.

Нарежь кабачки полосками по 0,5 см и выложи их на противень, застеленный бумагой для выпечки. Чуть-чуть смажь их оливковым маслом, посоли и ставь в духовку на 180 градусов на 5 минут (а сам пока нарежь филе тонкими полосками, поперчи, посоли, добавь чеснок и оставь еще минут на 10). На подрумянившиеся кабачки выложи полоски мяса, посыпь сыром и базиликом. Затем скрути рулеты, проткни их шпажками и запекай 25 минут при 180 градусах. Итог - красиво, вкусно и полезно! Приятного аппетита!

# тренировка   # скакалка  # тренировка   # скакалка 


Мы используем cookies.
Нажимая «Я принимаю» или продолжая просматривать сайт, вы соглашаетесь на их использование. Информацию об использовании cookies смотрите здесь. Спасибо, что вы с нами!

Alex Fitness Онлайн
Получить консультацию