Зумба (Zumba)
Основу Zumba составляют простые движения руками и бедрами, которые обязательно получатся даже у человека без спортивной или хореографической подготовки. Несмотря на кажущуюся простоту движений, Zumba сжигает значительное количество калорий. И хотя она и не является панацеей от лишнего веса, занятия отлично способствуют повышению общего тонуса и уменьшению объемов тела. Кроме того, заряд бодрости и хорошего настроения после таких тренировок гарантирован.
История создания Zumba не менее занимательная, чем сам процесс занятий: по легенде, инструктор Альберто Перес забыл взять на тренировку по аэробике нужную музыку и поставил первую попавшуюся под руку кассету – латиноамериканскую поп-музыку. К внештатной ситуации Альберто подошел творчески и разнообразил привычный аэробный класс танцевальными движениями. Внезапно появившееся новое направлением начало стремительно набирать популярность. Альберто Перес построил настоящую фитнес-империю и сегодня Zumba занимаются более, чем в 180 странах мира. Неравнодушны к этому направлению и звезды шоу-бизнеса и спорта: например, Шакира, Дженнифер Лопес, Мадонна, Натали Портман, Виктория Бэкхем и Криштиану Роналду.
Зумба – отличный вариант занятий для начинающих. Она поможет раскрепоститься, повысить тонус мышц и почувствовать вкус к физическими нагрузкам перед тем, как переходить к более серьезным силовым программам. А людям с хорошей подготовкой поможет поднять настроение, расслабиться и снять нервное напряжение.
Zumba вместе с Александрой Зелюнко