Тай бо



Tae Bo – интенсивная программа, сочетающая в себе аэробные упражнения с элементами единоборств. Такое сочетание дисциплин укрепляет не только тело, но и дух. Основателем направления Tae Bo стал профессиональный спортсмен (и известный актер) Билли Блэнкс – семикратный чемпион мира по карате и обладатель черных поясов в 5 видах боевых искусств. Билли и сам служит отличным примером для подражания и мотивирует стремиться к совершенству во всем, начиная с физического тонуса.

Занятия проходят под ритмичную музыку и сжигают значительное количество калорий. Несмотря на то, что Tae Bo содержит в себе элементы классического, тайского бокса и тхэквондо, сам по себе класс не является единоборством, а своей динамикой больше напоминает танцевальную аэробную программу. Tae Bo гармонично сочетает в себе ударную технику с танцевальной грацией, поэтому занятия подходят и для девушек, для и мужчин разного уровня подготовленности.

Занятия проходят под ритмичную музыку и сжигают значительное количество калорий. Несмотря на то, Благодаря интенсивности кардио-нагрузок, занятия оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и заметно повышают мышечный тонус. Каждая тренировка задействует группы мышц как верхней, так и нижней частей тела. Выносливость, координация, гибкость, быстрота реакции – вот далеко не полный список физических качеств, которые развивает Tae Bo. Кроме этого, такая нагрузка помогает избавиться от накопившегося нервного напряжения и улучшает настроение.
...
...
Tae Bo – программа во многих смыслах универсальная. Она не требует не только особой физической подготовки, но и специального снаряжения. Заниматься можно в зале с группой, на улице и даже дома. Спортсмены со средним и высоким уровнем подготовки для усиления нагрузки могут воспользоваться утяжелителями, а начинающим будет вполне достаточно и собственного веса.
Учитывая достаточно высокую интенсивность программы, перед началом занятий следует проконсультироваться со специалистом и, конечно, внимательно прислушиваться к собственным ощущениям во время занятий во избежание травм. За полтора часа до начала тренировки рекомендуется подкрепиться сложными углеводами.
...

# тренировка   # скакалка  # тренировка   # скакалка 


Мы используем cookies.
Нажимая «Я принимаю» или продолжая просматривать сайт, вы соглашаетесь на их использование. Информацию об использовании cookies смотрите здесь. Спасибо, что вы с нами!

Alex Fitness Онлайн
Получить консультацию