Хочешь ты или нет, а садиться в новогодние каникулы за праздничный стол придется. Такая уж у нас праздничная традиция! Только представь, что тебя ждет: застолья с друзьями, родственниками, бабушками и дедушками, коллегами — и везде хоть
🔹Непосредственно перед застольем перекуси
🔹Обязательно высыпайся: при недостатке сна возникает дисбаланс гормонов, которые отвечают за чувство насыщения и аппетит. В результате — переедание.
🔹Воздержись от употребления алкоголя, ну или в крайнем случае ограничь себя бокалом вина или шампанского: они ускорят твой метаболизм и пищеварение.
🔹Выбирай на праздничном столе овощные и диетические блюда — они там наверняка будут, просто смотри повнимательней (курица, овощи или фрукты).
🔹Если ты сидишь в ресторане — то заказывай первым, чтобы избежать заказа вредного или слишком калорийного блюда просто за компанию. Ну и в качестве напитка выбери минеральную воду или свежевыжатый сок.
🔹Обязательно посети хотя бы пару раз спортзал. Ну, а если совсем не хочется отправляться в
Мы используем cookies.
Нажимая «Я принимаю» или продолжая просматривать сайт, вы соглашаетесь на их использование.
Информацию об использовании cookies смотрите здесь. Спасибо, что вы с нами!