Кикбоксинг



Кикбоксинг – относительно молодой вид спортивного единоборства, зародившийся в 60-х годах прошлого века. Принято выделять два различных между собой направления:

...
Американский кикбоксинг, появившийся на стыке классического бокса и восточных боевых искусств, таких как карате, тхэквондо и ушу. Здесь отсутствуют ограничения по силе удара, а также разрешены удары в голову.
...
Японский кикбоксинг (К-1) – модифицированная разновидность тайского бокса (муай тай). Основным техническим отличием стал запрет на травмирующие удары локтями и отличная от муай тай система подсчета очков на соревнованиях.

В широком понимании кикбоксинг – это бокс, в котором разрешено наносить удары не только руками, но и ногами, а так же делать подсечки. В Россию этот спорт пришел только в 1988 году, но с того момента приобрел значительную популярность как среди спортсменов, так и среди зрителей. Кикбоксинг гармонично сочетает в себе зрелищность и практическую эффективность.

Занятия кикбоксингом прекрасно развивают как силу, выносливость и быстроту реакции, так и гибкость и координацию, ведь этом виде спорта они имеют определяющее значение. Благодаря динамичным тренировкам даже начинающий спортсмен быстро ощутит положительный эффект: мышцы укрепятся и станут более эластичными, повысится общий тонус тела и подвижность суставов. Важно помнить, что, как и любое другое единоборство, кикбоксинг – это не только физическая, но и нравственная подготовка: занятия формируют характер, выдержку и упорство.

Техника ударов руками, а так же стойки, способы перемещения и защиты повторяют технику классического бокса, но основу действий все же составляют мощные удары ногами. Их траектория, в том числе и особо зрелищных ударов в прыжке, может быть как прямолинейной, так и криволинейной.
...

К особой категории приемов, использующихся в кикбоксинге можно отнести подсечки (фут-свипс), выполняемые как подъемом стопы, так и ее внутренней стороной и подсечку с разворотом 360°.

Из основных запрещенных приемов стоит отметить удары и толчки, выполняемые предплечьями, удары запястьем, открытой перчаткой или ее внутренней стороной.

В отличие от многих других боевых искусств, здесь большое значение играет обязательная специальная экипировка: защитный шлем и капа, боксерские перчатки и специальные фиксирующие бинты на запястья, щитки на голени, футы с закрытой пяткой, защитная ракушка для мужчин или корсет (кираса) для женщин.

Как и для занятий другими единоборствами, для кикбоксинга существуют определенные противопоказания и ограничения по здоровью. Перед началом занятий стоит проконсультироваться со специалистом.

...

# тренировка   # скакалка  # тренировка   # скакалка 


Мы используем cookies.
Нажимая «Я принимаю» или продолжая просматривать сайт, вы соглашаетесь на их использование. Информацию об использовании cookies смотрите здесь. Спасибо, что вы с нами!

Alex Fitness Онлайн
Получить консультацию