01 / 02

Бесплатные мастер классы по новым направлениям в ALEX FITNESS "Юго-Западная"

С 5 по 14 февраля В предверии Дня всех Влюбленных вы можете посетить бесплатные мастер классы по новым направлениям

Dancehall - это уличный ямайский танец, для которого характерны сексуально-женственные движения и пластика афроамериканцев. Танец состоит из степов (движений), каждый из которых имеет свое название, также в танце присутствуют круговые движения бедрами, тряски и волны. Основная нагрузка при выполнении движений идет на бедра, ягодицы и пресс.

Dance stretching - это комплекс разнообразных физических упражнений, направленных на улучшение эластичности мышщ и связок, а также подвижности суставного аппарата. Программа включает в себя разогрев, путем выполнения танцевальных движений, и основной блок упражнений для растяжки. Зачем это нужно? У каждого свои причины заниматься "стретчингом". Для кого-то это необходимость (например, при занятиях танцами и фитнесом), а для кого-то это просто возможность быть более гибким.

Lady's stile - женский стиль в исполнении таких направлений, как Salsa, Bachata и Regeton. Здесь вы научитесь чувствовать ритм, двигаться уверенно, грациозно и привлекательно. Эти танцы дают более глубокое осознание собственной сексуальности, привлекательности, страстности.

Zumba®Toning - программа выводит классы танцевального фитнеса ZUMBA® на новый уровень благодаря использованию специальных упражнений для тренировки мышц и добавлению легких Toning Sticks или гантелей. Это Тонизирующая танцевальная программа, вдохновленная латинской музыкой, содержит в одной песне комбинацию ритмов, которые добавляют в тренировку веселье .Вы научитесь пользоваться легкими,похожими на маракасы гантелями,что бы улучшить чувство ритма и повысить тонус во всех целевых зонах,включая руки пресс и бедра.

Здоровый позвоночник:

  • Снятие чрезмерной нагрузки с позвоночного столба.
  • Установка симметрии и равновесия в движении мышц.
  • Формирование красивой и здоровой осанки.
  • Увеличение гибкости позвоночного столба и всего тела
  • Укрепление позвоночника и повышение устойчивости к различным травмам.

Эта практика одинаково хорошо подходит и для профилактики, и во время восстановительного периода после травм и заболеваний позвоночника.

ES30x (Egor Stanovkin 30 minutes Xtreme Workout) - функциональный урок высокой интенсивности, который поможет вам привести свою форму в идеальный вид за короткий срок! Всего 8 занятий и вы будете считать ваши сгоревшие лишние килограммы! Так же вы увеличите силовые и функциональные возможности вашего организма, которые помогут вам чувствовать себя на все 100% что очень важно для вашего здоровья!

Gimnastic&Stretch - классический стретч с акцентом на увеличение подвижности суставов, и упражнений на гибкость из гимнастики. Способствует лучшему восстановлению после травм опорно-двигательного аппарата, а так же после тяжелых силовых нагрузок.